生理学
女性の生物は、妊娠する能力が月経周期のほぼ中間にある1ヶ月に1回しか起こらないように配置されています。 卵が卵巣を離れる瞬間は、排卵を呼びます。 このとき、精子との出会いが起こるはずです。
排卵日を知るにはいくつかの方法があります：
- 毎月の期間に基づいて計算します。 月経周期 は、出血の最初の日から考慮されます。 したがって、毎月の減算の期間の日数から14と排卵の日を取得します。 例えば、30〜14 = 16です。月経周期が30日の女性の場合、16日目に卵子の受精に好都合な時間が始まります。
- 基底温度の観測。 変更が見られるように数日以内に測定を行わなければなりません。 基底は膣または肛門の温度です。 測定は、午前中に行うべきであり、寝床から出ないことが好ましく、同時に行うことが好ましい。 サイクルの前半では、温度は36.9度を超えず、排卵前にわずかに低下し、必要な日に37に上昇する。
- どの薬局でも購入可能な排卵を判定する検査。
- 膣分泌物は変化し、生卵白と同様に、より高密度、粘性および透明になる。
- 排卵時に下腹部の痛みを感じることがあります。
卵は、卵巣から出てくる瞬間から最大2日、昼間の受精が可能です。 精子は平均して5日間生存可能なままである。 したがって、受胎の目的のための性行為は、排卵の3〜4日前に起こり、同時に成功する可能性があります。
心理学
問題の生理学的側面に加えて、初めから子供を想像するには、男女が感情状態に注意を払うべきです。 両方のパートナーが積極的な態度を持ち、完全に休息し、人生を楽しむことができれば、妊娠の可能性が増す可能性があります。 ストレス、ストレス、経験がたくさんあることが分かったら、リラクゼーションのテクニックを習得しましょう。 生きて、心のバランスを保つ - これはあなたが学ぶことができるものです。 ヨガ、瞑想、アロマセラピー、心理学の他の習慣は間違いなくあなたを助けます。
健康的なライフスタイル
有害な習慣は、例えば、喫煙が男性 の精子 の 運動性を 低下させるため、初めて子供を妊娠させる可能性を減らす。 しかし、健康的なライフスタイルの管理は、親になるという重要な問題に役立ちます。 より詳細に検討しましょう
- 適切な栄養。 妊娠したい女性には、植物性食品（野菜、果物、ハーブ）、魚介類、ミルクが好ましい。 男 - 肉、魚、ナッツ。
- 新鮮な空気。 都市のために家族から出発して、川の近くのレクリエーション - 公園でゆっくりと歩くことは、夫婦の情緒的背景に好意的に影響する。
- スポーツ。 中程度の身体活動、呼吸法は、将来の妊娠のためにリラックスして準備するのに役立ちます。
もちろん、お互いの気持ち、優しさ、お互いの魅力を覚えておく必要があります。