母乳育児の際に、女性は必要な栄養素を赤ちゃんに提供するだけでなく、自分自身を得るために、さまざまな食べ物を食べる必要があります。 多くの国では、授乳中の母親にはスープがあることが勧められています。 私たちの国では、スープと医師のアドバイスがなくても、メイン料理やお気に入りの料理の一つです。 授乳中の母親のためのスープは、栄養価のためだけでなく、身体に余分な液体を提供するために必要です。 この記事では、どのようなスープが授乳可能なのか把握し、授乳中のスープのレシピを共有します。
授乳中のお母さんはどんなスープですか？
今日、医師は、授乳中の母親が特殊な食生活を遵守し、食生活から潜在的に危険な食物、例えば赤い野菜や果物を排除することを推奨しています。 これらの制限は、実際には母乳育児中のスープには関係しません。 しかし、出産後の最初の1ヶ月では、赤いスープ（ボルシェ）を食べないこと、また母親の体内で望ましくない反応を引き起こす料理が最善です。 例えば、女性が鼓腸や胸やけを引き起こす場合、授乳豆乳スープが最善の選択ではない場合など。
授乳中に、特にキノコから独立して採取したものを食べたり、キノコのスープを食べたりしないでください。 キノコは重い食品と考えられています。それらは繊維、タンパク質、動物デンプンをたくさん含んでいます。 さらに、森林キノコは毒素を蓄積する可能性があります。 本当に耐え難いのであれば、キノコや牡蠣のキノコを使ってスープを食べることもできますが、少量で朝にお勧めします。
授乳中の母親のための穀物や野菜のスープは、本当のワンド - zashchalochkoyになることができます。 さらに、香辛料に惑わされたり、授乳中の母親のために少なくともスープに脂肪を加えたり、若い動物から新鮮な肉汁を食べたりしないでください。
授乳中のお母さんのスープレシピ
授乳中の母親のためのサツマイモ：トマト（2个）、ブルガリア唐辛子（1个）、タマネギ（1个）、パセリ、 l。 米および1.5リットルの水または野菜のスープを含む。 野菜は立方体に切り取られます（トマトの鱗や皮）。 鍋の中で、植物油にタマネギを振りかけ、トマト、パセリを加えて2分間煮る。
魚とラッソニク：魚のスープ（2リットルの水につき300gの魚）を用意する。 2枚のキュウリを細切りにし、少量のスープに入れます。 洗浄し蒸した大麦（大さじ4~4杯）、ジャガイモ（4~5個）、切り刻んだもの、切り刻んだもの、塩辛いタマネギ、ニンジン、パセリの根（全部で1個）を入れ、沸騰したスープに15分間炊く。 キュウリ、ベイリーフ、塩を加えてさらに5分間炊きます。