したがって、近い将来に両親になることを夢見ても、ファッションについて行って、すべての責任を持って子供を計画するプロセスにアプローチすることをお勧めします。
そして、あなたはビタミン複合体を受け取ってこのような重要な出来事の準備を始めることができます。
受胎前に私はどのようなビタミンを飲むべきですか？
計画された受胎の3ヶ月前に、医師は女性に 葉酸（B9）を 処方する 。 それは、細胞分裂、ホルモンの合成、赤血球の形成、および胎児の神経管および他の重篤な疾患の病理学的変化のリスクを減少させるプロセスにおいて重要な役割を果たす。
子供の受胎前のビタミンEは、女性と男性の両方にとって有用です。 女性の体では、プロゲステロンとエストロゲンの合成に参加し、その比率を調節し、フリーラジカルが体の細胞に及ぼす悪影響を軽減し、がんの発症を予防します。 受精前のビタミンEには必須ビタミンEが含まれていなければなりません。これは精子の品質を大幅に改善し、正常な生存可能な精子の数を増やすからです。 肝臓、卵、ほうれん草、パセリ、エンドウ豆、豆、大豆、植物油などの製品でメニューを多様化すると、ビタミンB9とEが得られます。
計画や他のビタミンで重要。 例えば、ビタミンB1は、胎児発育の初期段階で神経細胞の形成に関与している。 母親の体内にビタミンB2がない場合、通常、骨格や筋肉は発達しません。
ビタミンA、CおよびDも、健康な子供を妊娠させるために取られなければならない。 しかし、この場合、それをやめないことが重要です。 例えば、ビタミンDの過剰は、骨の早過ぎる硬化、小胞の減少、そして結果として出生傷害につながる可能性がある。 妊娠可能性への負の影響は、ビタミンAの余剰である可能性があります。
もちろん、食べ物から必要なビタミンやミネラルを得ることは非常に難しいので、原則として医師は妊娠3ヶ月前にカップルに特別な複合体を割り当てます。 「男性用キット」にはビタミンE、亜鉛、L-カルニチン、葉酸、ビタミンA、C、B1、B2、B6、E、亜鉛、セレン、マグネシウムが含まれています。