別の食事のダイエットメニューは、健康に害を与えることなく体重を減らすように作られています。 徐々にキログラムが消えますが、良い結果が得られます。 栄養士は、余分な体重を取り除きたい場合、1つの料理に組み合わせることができない食品があると考えています。
体重減少のための別の食事のためのダイエットルール
結果を達成するには、いくつかの重要な原則を考慮して、メニューを作成する必要があります。
- すべての製品は特定のサブグループに分かれており、1つのプレートに組み込むことはできません。
- メニューは繊維が多い食品に基づいていなければなりません。
- 脂肪や 炭水化物 の量を最小限に抑える必要があります。
- 1回の食事でタンパク質と炭水化物の食品を組み合わせることはできません。そのための最良の食品は中立です。
- 甘い、脂肪の多い、スパイシーな、塩辛い食べ物をダイエットメニューから10日間排除する必要があります。
- 果実は、空腹時に食べ、基本食間のスナックとしてお勧めします。
- 大量の水を飲むことも重要ですが、主な食事の間だけですが、食事中は液体を使用できません。
別々の食べ物の最短食は、10日間の選択肢です。 いわゆる初心者にとって理想的です。 この方法の本質は、いくつかのモノダイエットの組み合わせを意味します。
- 最初の3日間は、多くの繊維、すなわち果物や野菜を含む食品を食べることをお勧めします。
- 次の3日間はタンパク質であり、肉、乳製品、豆などに適しています。
- 7日目は荷降ろしとみなされ、低脂肪のコテージチーズだけを食べることが可能です。
- 残りの3日間のメニューは、穀類、 野菜などのような複雑な炭水化物を多く含んだ製品で構成されるべきです。
このような食生活を守れば、約6ポンドの余分なものを取り除くことができますが、それはすべて最初の体重に依存します。