幼虫の最も多くの魚はポロックです。 これは、低価格と可用性を説明しています。 アラスカポークは簡単に準備され、ハーブや野菜とよく調和します。
すべてのタラのように、 ポロック はかなり痩せた魚です。 しかし、ソースの適切な準備と追加によって、おいしい料理を得ることができます。
ポロックの80％以上が水に落ちる。 脂肪はポロックの重量の1％未満ですので、ポリーポークのカロリーのかなりの部分が植物油を占めることをすぐに理解することができます。 ポークの炭水化物は含まれておらず、タンパク質の量は16％に達します。 したがって、ポロックの一片は食事中の軽い朝食や夕食として適しています。 煮込んだ野菜やお粥を魚に加えれば、心のこもった食事が得られます。
揚げポロックには何カロリーが入っていますか？
その生の形態では、ポロクは低カロリーの製品を指します。100gの製品はわずか72kcalです。 しかし、製品の調製中に、それは有意に増加し得る。
ポロックを調理する最も一般的な方法は揚げ物です。 この場合の稚魚のカロリー摂取量は大幅に増加するため、食餌療法中にこのような食品加熱処理方法を適用することは推奨されません。 焙煎ポークのカロリー含有量は123-144kcalの範囲にある。 正確な数字は、どのくらいのオイルとどんな種類が加えられたかによって決まります。
通常、アラスカポークの小片は、調理する前に小麦粉またはバッターで調理されます。 小麦粉で焙煎されたポーク のカロリー含有量は 、小麦粉なしで調製されたのと同じ限度内にある。 対照的に、バッターで調理されたポークは、高カロリー料理です。 粘土が卵、小麦粉およびマヨネーズから作られる場合、そのような製品のカロリー含量は250単位を超えることができる。
食生活の間、他の方法で調理するほうがよい：沸騰、焼き、
あなたが本当に揚げた魚をしたい場合、バターの少量で、バッターなしでそれをよりよく調理してください。 余分な体重がある場合は、2週間に1回以上、揚げポールを食べない方がいいです。 肥満の場合、ポロックの使用は容認されるが、揚げられた形態では許容されない。 カロリーが最小の食事では、ポークを沸かせて食べるだけで食べることができます。