泌乳を増加させる製品
母親は、牛乳の生産を増やすために高価な食料品を購入する必要がないことを理解することが重要です。 どんなホステスにも利用可能ないくつかの料理に注目する価値があります：
- オートミール ダイエットにこのお粥を含めるようにしてください。 それは素晴らしい朝食になります、あなたはまたそれに乾燥果物を追加することができます。
- クミンのパン。 あなたは他の料理と一緒に食べることもできますし、キャロウェイ種子の種を噛むこともできます。
- ナッツ。 ミイラはアーモンドの摘みをやめ、クルミやシダーより脂肪が少なく、1日おきに1〜2個を食べることができます。 しかし、アーモンドは鷹のところでガジキーを引き起こす可能性があるので、健康を慎重に監視することが重要です。
- 乳製品および酸っぱい乳製品 ダイエットには、Adygheチーズ、チーズ、コテージチーズが含まれている必要があります。 これらの製品は、授乳中の母親の授乳を増やすとともに、ビタミンや微量元素を彼女とクラムに提供するために必要です。
- スープ。 肉汁につけた最初の料理は、この質問を助けるでしょう。 スープだけが脂肪ではありません。
授乳用ドリンク
授乳中の母親は十分な体液を飲むべきです。 GWの設立にどのような飲み物が助けられるのかを知る価値があるので：
- ディル茶 は、1杯の沸騰した水のガラスを満たす、独立して準備することができます。 l。 植物の種;
- ウズバー（Uzvar） - 授乳に最も効果的なドリンクの一つで、レーズン、プルーン、ドライリンゴ、ナシから調理することができます。
- ジンジャーティーは、植物の粉砕された新鮮な根から調製される。
授乳習慣を改善するために飲み物や製品を定期的に使用することで、ママは牛乳の量を増やします。 しかし、ダイエットの燻製食品、保存料、様々な調味料から除外することも重要です。 彼らは牛乳の生産を減らし、その特性に悪影響を及ぼします。