発芽したコムギの特性は独特で多面的であると多くの人が聞きました。 この製品は、様々な食物の食品システムによく見られ、さらに、減量のための食事を入れることができます。
有用な小麦胚芽は何ですか？
発芽した小麦は、人間の健康にとって非常に重要なビタミンやミネラルが豊富です。 それらのリストには、ビタミンB、C、E、P、D、ならびに鉄、ケイ素、クロム、カリウム、亜鉛、カルシウム、銅、セレン、ヨウ素が含まれています。 あなたの毎日の食事にこのような有用な製品を含めると、健康を心配することはできませんし、化学的なビタミンを購入することを忘れてしまいます。
発芽小麦：カロリー含有量
この製品は、すべての穀物と同様に、非常にカロリーです：100グラムあたり198単位。 しかし、発芽した小麦の皿から（これは主にサラダ、デザート、朝食に加えられます）、この製品の構成のように余分なポンドは得られません。複雑な炭水化物で、実質的に脂肪の折り畳みに変わりません。 さらに、このような小麦の使用は代謝を促進し、なぜ体が一般にすでに蓄積された脂肪を燃やすように努力するのでしょうか？
発芽した小麦をどのように調理するのですか？
あなたは健康食品店やいくつかのスーパーマーケットですぐに食べられる発芽小麦を購入することができます。 しかし、自宅で行うことは難しくありません。
- 品質の良い、新鮮な全粒小麦とガーゼを入手してください。
- ガーゼはいくつかの層に折り畳まれ、湿っていて彼女の皿を覆う。
- 薄い層では、小麦をすりおろして、それをなめらかにします。
- いくつかの層に折り畳まれたもう一つの湿らせたガーゼで上を覆う。
- 皿を日当たりの良い暖かい場所に置く。
- 1-2日後に1-2mmの芽が見えます - したがって、食べる準備ができています！
- 小麦が長く発芽する場合は、1日後にすすぎます。
発芽した小麦を減量のために使用するには、通常の夕食を、天然ヨーグルトまたはケフィアのガラスに小麦の半分のガラスを混ぜたものと交換するだけで十分です。