飢えの感情は、低すぎるカロリー、心理的疲労、 感情の 欠如、およびいくつかの非常に重要なビタミンの欠乏した食事のために発生する可能性があります。 いずれにせよ、飢えを欺く方法を考える前に、それがなぜ起こったのか考えてみてください。おそらく懸念の原因があるからです。
モチベーション
最初のルールは、飢えを取り除く方法です。これは有能な動機です。 細身の美人、有名人、あなたのアイドルの冷蔵庫の写真をハングアップ。 あなたは彼女のようになりたいですね。 それから、冷蔵庫から出よう！
それにもかかわらず、手（そしてあなたではない）が冷蔵庫を開けたら、それのために準備してください。 飢えの気持ちを欺く最善の方法は、自分自身を低カロリーにすることです。 冷蔵庫の最初の列にケフィア、果物、野菜、カッテージチーズ、ミルク、ベリー、ハーブを植えさせましょう。 このすべては夕方にも食べられます。
ビジュアルトリッキー
それについては、小さなプレートを購入する必要がありますさらに、聴覚障害者もすでにバイオレットを聞いている。 しかし、私たちは繰り返すのが怠惰ではありません。広々としたグルメ喜びのある大きなダイニングルームよりも、スライド付きの小さなプレートを持つ方が良いです。 このすべてで、色、プレート、カーテン、壁などは非常に重要です。 オレンジ、黄色（最も人気のあるキッチンの色）は食欲を喚起し、紫色、青色 - 食物のための低渇望。
マジックドリンク
飢えを取り除く方法の問題が夕方だけではなく日中にも邪魔するなら、毎日のようにビタミンやミネラルがたくさん入っている飲み物を提供します。 このために、5杯の沸騰したぬるま湯5杯をとります。 ハニー、2-3レモン。 レモンは、蜂蜜で水の中に絞って、ミックスし、一日中少しずつ飲む。
アロマセラピー
食欲を嗅ぎ、香りをつけます - シナモン 、バニラ、柑橘類。 あなたはエッセンシャルオイルを入手し、食欲不振の瞬間に香りを楽しむことができます。 キャンドル、香りのついたスティックを買って家を煙ることもできます。 最低限のプログラムとして、あなたは常にあなたの指先で持っている必要があります：
- シナモンスティック;
- バニラスティック;
- シトラスピール。
これらの匂いは、実際に食欲を殺す能力があります。
物理的負荷
あなたは飢えが目を覚ますたびに20回の突っ込みをするのだろうという事実にどのように反応しますか？ 鈍い三頭筋がいかに早く消えたか想像してみてください！
しかし結局のところ、中程度の身体活動は本当に飢えを後退させるのに役立ちます。 あなたが食べ物を忘れることを可能にする運動のいくつかの繰り返しの適度な数は、減量がそんなに遅い進歩であるため、訓練した後でさえ常に食べることは残念です。 しかし、あなたが過度に寝て寝る前に、 "予防的"ジョギングのために、あなたは食欲を開始し、遅い夕食にスムーズに早めの朝食に変わることができます。