最初に化粧顔マッサージをしたときのあなたの気持ちを思い出してください。 そして、これはどれだけ有用で、話す価値がないのか。 しかし、あなたはまた、自宅であなたの肌にそのような助けを提供することができます。 それは、顔の自己マッサージについてです。 そのようなマッサージのいくつかの種類があります、私たちは顔の日本語と中国のセルフマッサージを行う方法を検討する記事では。 しかし、手技前の技法にかかわらず、皮膚をきれいにし、クリーム、マッサージオイル、フォームまたはゲルを塗布する必要があります。
中国のセルフマッサージの顔
中国語の自己マッサージの形は少し道教徒であり、摘み取られている。 私たちは後者のタイプを最も単純なものと考えます。 ダオはエネルギーマッサージですので、初心者のマッサージをするのは難しいでしょう。 あなたが基本的な動きに慣れていて、訓練に慣れているときには、より良いところへ行きましょう。あなたは定期的にマッサージをする必要があります。
- 顎の中心から耳に動いて、顔の底を簡単かつ迅速に挟みます。
- 同様に、顎の下の領域をさまざまな方向に動かします。 頭部を上に持ち上げる必要があります。
- 3本の指で、中央から耳まで顎を滑らかにします。
- 3本の指は、耳から首の両側に向かって進み、頭をその努力の反対方向に傾けます。
日本人の顔のマッサージ
このような顔の自己マッサージは、朝日とも呼ばれ、日本のマッサージセラピストのTanakhi Yukukoによって造られました。 このマッサージは10年間顔の肌を若返らせることができると信じられています。 しかし、皮膚疾患やリンパ系の病気などの禁忌があります。 クラシックバージョンでは、マッサージは完璧な姿勢で座ったり立ったりして行われ、ヨーロッパ人は状況をわずかに単純化し、マッサージをやります。
主な演習は以下の通りです。 各運動は3回繰り返され、顔面および頸部の側面の軽い圧力で鎖骨のピットへの動きを完了させる。
額を強化する
ポインティング、ミドルリング、リングフィンガーを額の中心まで押し込んで、3の圧力でテンプルに指を薄くします。
眼の領域を強化し、浮腫を予防する
中指のパッドを目の外側の隅（肘は床に平行）に配置し、圧迫することなく眼の内側の角につなぐ。 その後、十分な圧力で反対方向に移動します。 動きは目の角を迂回して寺院に続きます。 3秒間停止し、圧力をかけずに下まぶたを目の内側の角まで動かします。 今少しの努力で、目の外側の角に戻り、眼窩腔の外側のコーナーで3秒間停止します。
顎と口の領域を強化する
中指と指が顎の中心に（ピット内に）置かれます。 この点を軽く押すと、指を3秒間保持した後、唇を丸めて両手の指を上唇の上に閉じます。 ポイントを3秒間押します。 エクササイズを3回繰り返した後、最後の動きをせずに次のエクササイズに進みます。
鼻唇襞の除去
鼻の翼の上の空洞に指を滑らかに動かします。 8つの図を描いて5つの動きを押します。 さらに圧力をかけずに、中指と指輪を鼻の橋の上に動かし、鼻の中心から端まで2〜3回押します。
額の平滑化
肘を床に平行に横に広げます。 片方の手で額を右から左に滑らかにし、ジグザグのパターンで動かします。 スキンを動かさないように、指のパッドをわずかに押してみてください。 今は左から右へ同じことをしてください。 さらに両手を押して、額の中心からテンプルまで皮膚を滑らかにします。
2番目の顎から
祈りのように、顔の前に手のひらを折りたたみ、親指が首に直角に向くようにします。 次に手のひらを広げて顔に付けて、鼻が手の手のひらの間に隠れ、顎が親指の上に横たわるようにします。 彼らはマッサージと顎の中心の下の領域を混練。 さらに、力で、目の下に人差し指を通して、他の指を寺院に持って行きます。
顔の楕円の補正
あなたの手のひらで顎を包み、あなたの筋肉をつかみ、
頬のたるみに対して
あなたの手を拳で縛り、肘を両側に広げる。 頬骨の下に指を置き、人差し指の外側を頬骨に沿って耳に押し付けます。
日本の指圧セルフマッサージ技術もあり、ある点に影響を与えています。 それは正確なヒットが必要なので、実行することは非常に困難です、それはマッサージの経験でそれを学ぶことを開始する方が良いです。