妊娠中の女性にとって何が役立つでしょうか？
まず第一に、すべての身体的練習を医師と調整する必要があると言うことが必要です。 この場合にのみ、将来の母親はその結果を心配することはできません。 もちろん、妊娠前に女性がプロスポーツに従事している場合、集中していることについての赤ちゃんの期待の間に、毎日のトレーニングは問題になりません。 しかし、これは女性が1つの場所に座るべきではありません。
スポーツ活動は女性の身体の安定性を高め、出産の過程だけを準備します。 加えて、軽い身体活動は血管、呼吸器系、神経系の働きに正の影響を与え、感情の安定性を高める。 したがって、出産後の合併症の危険性は劇的に減少し、同時に、出産のプロセス（股間など）における発達の確率は低下する。
妊娠中にどんな種類のスポーツが受け入れられないのですか？
だから、最初に極端なタイプを完全に排除する必要があります：パラシュートジャンプ、武道、乗馬、ボクシングなど このような活動は怪我の危険性が高く、赤ちゃんを運ぶときには受け入れられません。
さらに、腹部プレスの筋肉の伸張、脊柱の屈曲は、妊娠中の女性にとって厳格に禁じられているあらゆる種類の練習問題がある。 また、鋭い振幅の動きを行わないでください。
私が妊娠しているとき、私はどんなスポーツをすることができますか？
赤ちゃんのベアリングで許容されるタイプの運動に名前を付ける前に、その選択と許容性は妊娠期間に直接依存すると言わなければなりません。 したがって、医師は、これらの期間に危険な子宮の音色の増加の可能性が高いことを考慮して、（1回および3回のトリメスターで）小規模および後期の身体活動を厳密に禁止します。
妊娠中に行うことができるスポーツの中で、最初は医師が歩行を呼びます。 医師は小さな歩行をするために1日に数回お勧めします。 同様のスポーツは、ほとんどすべての将来の母親によって実践されることができます。 例外はおそらく、女性が中絶の脅威と診断された場合のみで構成することができます。
水泳は妊娠中の運動としても素晴らしいです。 このスポーツは脊椎からの負荷を軽減するのに役立ちます。これは妊婦にとって非常に重要です。 同時に、水泳中に循環過程が改善され、これは妊娠の過程にプラスの影響を与える。
最近、 妊婦のヨガ はますます人気が高まってい ます。 そのような身体的訓練は、呼吸改善、体の弛緩、過剰な緊張の除去を目的としています。
利用可能なスポーツの中で、以下のものも言及することができる：
- 治療的体操;
- フィットボールのクラス。
- 水エアロビクス。
私は妊娠期間の前に運動することができますか？
それはすべて、妊娠の過程の特徴と未来の母親の幸福にかかっています。 より多くの場合、医師は第3妊娠の開始時に身体的練習を中止するようアドバイスします。 さもなければ、胎盤の早期脱離の危険性、および早産の可能性も、子宮の色調の増加を考慮して増加する。