インテリジェントに生まれ、生まれつきの才能を持つことができるというのは大きな誤解です。 そして、人が馬鹿ではなく、愚かであれば、ゆっくりと考えています - これは救済することはできません。 実際、脳の仕事は、人生を通して維持され、発達しているべきであり、また維持されるべきである。 どの年齢でも、特に30歳後には、心は定期的な訓練を必要とします。
より賢くなることは可能ですか？
マインドは、拡張可能で、いくつかのパラメータから成り立っています。知性、知性、記憶、論理、意識の柔軟性、創造性、反応速度。 先進的な レベルの知性を 除いて、これらのスキルはすべて、よりスマートになるように開発することができます。 知性を上げた男の前に、新しい地平線が開きます。
15年でも90年でも、トレーニングを開始するには遅すぎることはありません。知識の流れは、1年ごとに増加するはずです。 しかし、最も重要なことは、実際に得られたすべての知識を適用し、さまざまな情報源から有用な情報を収集し、それを行動に移すことです。 精神的能力は、人間が自分の脳をどのようにコントロールし、より生産的に働くかに直接依存します。
どのように賢くなり、知性のレベルを上げるには？
多くの人が賢くなる方法の問題に興味があります。 筋肉のように、脳は訓練には悪くないが、知性の発達のためには統合されたアプローチが必要である。 それが聞こえてきたので、健康でよりよく始める。 適切な栄養、悪い習慣を取り除く、体の一般的な調子を高め、定期的な運動は脳を改善します。 次のステップは、実践的な演習です：情報の読み込みと編集、読み込み、トレーニングの練習など より賢く成長する方法を考えて、精神プロセスを改善し、それに従う明確な計画を立てる必要があります。
脳のための練習 - どのように賢くなるために？
心のためのすべての既存の練習は、記憶、論理、集中と注意を開発することを目指しています。 人間は成長しなければならない。 状況、古い習慣、コミュニケーションの輪、関心、さらには新しいフレーズと置き換えたフレーズを変更すると便利です。 知的レベルを改善することは、脳の運動を助けます：
- 問題解決（論理、記憶、テスト、クロスワードパズル、パズル）。
- 語彙の定期補充。
- 外国語の研究;
- 個人的な日記やブログを維持する。
- 詩を覚える。
- 論理ゲーム（チェッカー、チェス、テトリス）;
- 読書
もっと賢くなるために読むべき本は何ですか？
リーディングは知性を高める最も一般的で実績のある方法です。 それは世界観を広げ、語彙を改善し、記憶を発達させ、人格を考え、形作るよう教える。 現代の芸術や科学文献、参考書、哲学作品、心理学に関する書籍、回想録、成功した人物の経歴などに注意を払う必要があります。 あなたがよりスマートに なり、成功を収めるのに 役立つ本 ：
- "Essentialism"、Greg McKeon - 人生への態度を変え、最も重要なものを見つけるのに役立つ本。
- 「良いから素晴らしい」ジム・コリンズは、複雑なビジネスプロセスを理解するのに役立つベストセラーです。
- "Take and do！"、David Newman - シンプルで実用的なアドバイスの集まりで、新しい意味での仕事を充実させます。
- 「自信」Alice Muirは、困難な状況に対応した本です。
- マークローデス - 実際の行動指針。
知性発達の映画
本と並んで、意識を拡大して思考を起こすことができる心のための映画があります。 これは、科学的認知映画、伝記、ドキュメンタリーテープだけではありません。 人生の見通しを変え、心のために食べ物を与えるトップ10の長編映画は次のとおりです：
- "夢はどこに来るの？" ひどい悲しみの経験で満たされた魂の不滅のドラマ。
- 「別の土地」 人生の悲劇的な交差点についての映画、すべてにもかかわらず変わる試み。
- 「トラック60」 。 1つの旅についてのロードムービー。そこでは、人生の意味について深い疑問が尋ねられます。
- "心のゲーム 。 " 数学の子供の天才ジョン・ナッシュの伝記。その前に、愛や苦しみという深刻な選択があった。
- "天国でノックする" 。 あなたがカバーしてきた道を考えさせる最後の日についてのテープ。
- 「13階」 仮想現実に関する小説のスクリーン版。 私の質問に対する答えを見つけることはできますか？
- グリーンマイル 。 彼はもっと知っている人についての非常に悲しい神秘的なドラマ。
- "平和な戦士" あなたが決してあきらめないように教える有能な体操選手についてのスポーツドラマ。
- "不適切な人" 。 シンプルな労働者が得意とする想像上の「幸福の都市」についてのテープ。 彼は感情なしで生きることが可能かどうかを反映している。
- "Dogville" 人間の残酷な性質についての衝撃的な映画で、自分自身を掘り起こすことを余儀なくされる。
知能開発のための音楽
英語の科学者の研究は、あらゆる音楽が単調な仕事をし、正しい方法で調整するのに役立つことを示しました。 音楽で賢くなる方法を疑問視する音楽愛好家の喜びに、「有用な」曲のプレイリストには、あらゆるジャンルの好きな曲も含まれています。 彼らのオーディションは、あなたがすぐに仕事に対処し、アイデアを生み出すのに役立ちます。 しかし、創造的、困難、または知的な仕事になると、心と脳の音楽が必要になります。
- クラシック、特にモーツァルト;
- 自然の音;
- 楽器音楽;
- バロック音楽。
心と記憶のための製品
脳は、トレーニングと適切な視聴覚環境だけでなく、 文字通り、心のための食べ物があります。 これらは次のとおりです。
- ウォルナット 。 脳の血管に好都合に作用する、エウロダイトの主な食物、タンパク質の源およびアミノ酸の完全な複合体。
- 魚は心と記憶のための素晴らしい食事です。 魚では、ヨードとPUFAオメガ-3が多く、脳細胞に必要です。
- ほうれん草 。 それは、早すぎる老化から脳細胞を保護するルテインを含む。
- カボチャの種は、生きている形の亜鉛です。 メモリを改善します。
脳のための休息
スマートになる方法を気にするなら、あなたは完全な休息を忘れることはできません。 精神的な仕事の過程で、時折、切ったり、休憩したり、紅茶を飲んだり、散歩をしたりするのが役に立ちます。 脳がすべてを棚に広げるために使うこの時間間隔。 知的作業の40〜50分ごとに10分の休憩が必要です。 心と体のための休息も同様に重要です。 昼間の睡眠の半時間だけで、脳の効率を30％向上させます。
スマートになることを決めた人は誰でもタスクから逸脱してはいけません。 何よりも動機づけ、結果はあなたを待たせることはありません。 あなた自身で働くことは分を失うことはありません。 自由時間がある場合は、人気のある科学誌の興味深い記事を読むなど、効果を上げて実施する方がよいでしょう。 彼の知的なレベルに満足している人にとって、心のための訓練は余分ではありません。 人生を通して、その形の思考器官を維持する必要があります。 さらに、新しいことを学び、発達させ、学ぶのは遅すぎることはありません。