あなたは夏の準備ができていますか？ そうでない場合は、Instagram Elsa Patakiを購読するか、41歳の子供3名と常勤雇用者の存在にもかかわらず、理想的な人物を作成するために彼女のシステムを知ることができる「最大の活動」という本を購入することをお勧めします。
あなたは彼女のsportolikomとフィットネスの達人に電話できますか？ 間違いなく、はい！ 週には、女優は2つの筋力トレーニング、毎日のヨガ、タイのボクシング、サーフィン、そして...自信を持って3人の落ち着きのない幼児についての懸念のリストに追加します。 彼の妻、忍耐力とElsa Patakiの強さよりも7歳若い配偶者とハンサムなクリス・ヘムワースによれば、彼は羨ましいこともあります！
追加、拡張Elsa Pataky（@elsapatakyconfidential）
子供時代からのスポーツの愛
Elsaによれば、彼女は子供時代からスポーツ選手を賞賛し、身体を改善しスポーツを成功させたいと望んでいました。
「私はスポーツが大好きで、私は15歳から専門的に訓練を受けています。 運動系は私に敬意と喜びを与えますが、主なものは、あなたのコンプレックスが特別な添加物を考慮せずに個々の特性を考慮して、有能に集められているということです！
Elsaはプロのものと彼女のワークアウトを比較したくないし、彼女がそれを必要としないと信じている：
「私はプロフェッショナルレベルでのフィットネスを行うという目標はなく、私はゆっくりと自信を持って理想的な身体の基準に行きます」
タイのボクシングと彼女の夫とのスパーリング
クリス・ヘムワースがタイのボクシングを愛していなかった場合、Elsaは武道を習得することは決してありませんでしたが、今ではスパーリングで素晴らしい気分です：
"もちろん、私は個人的なトレーナー、古い友人と私の夫の同級生を持っていますが、私はしばしばクリスとスパーリングに入る。 外から見れば、私が彼と戦っているかのように面白いようです。 結局のところ、我々は成長に大きな違いがあり、ほぼ40センチメートルです！
彼女の夫とのスパーリング
毎日のヨガと子供たちを学校に連れて行く
Elsa Patakiはヨガのクラスを逃すことはありません。彼女のシーケンスは誠実に羨ましいです。
「ヨガは身体を訓練するだけでなく、それを物理的に変えるだけでなく、毎日の感情的なストレスから浄化するために必要性を感じることも可能にします」
毎日のヨガ
Elsaは子供たちをスポーツに慣れている
Elsaは自分自身の時間を見つけるために、子供を引き付けようとします。 長女が2012年に生まれたことと、2014年に2人の息子が生まれたことを思い出してください。 妊娠中であっても、彼女は形を維持し、訓練を止めませんでした：
「スポーツは私たちの家族全員の生活の重要な部分です。 私を信じて、私たちはしばしば訓練をスキップする理由を見つけますが、それは基本的な怠惰です。 私は子供たちをジムに連れて行き、彼らは時代を経て自分自身に職業を見いだして楽しい時間を過ごしています。 私はちょうど私の頭の中のすべての言い訳、簡単に遊び場で動くことができます！ ダンベルやロッドをスキップする必要はなく、ベビーカーはプレス、背中、腕、脚の筋肉を強化するための優れたシミュレータです！
追加、拡張Elsa Pataky（@elsapatakyconfidential）
積極的な態度と美しい外観のおかげで、Elsaは世界中の信者を動機づけ、彼女の加入者のリストは急速に成長しています！
下着広告のElsa Pataki
適切な栄養
スポーツ家族の食生活には何があり、例外はありますか？ 完全な発達のために力を必要とし、美容と健康のためのママが必要なので、家族全員が食べ物、子供を分けるようにしています。家族の頭が100％見て、無敗のスーパーヒーローを簡単に演じることが重要です！ 悲しいかな、それは失敗なしにはできません：
「遅かれ早かれ、私たち一人ひとりが常習食を壊し、何かを非常に危険なものにしています。 あなたはこのような弱点を否定することはできませんが、そのような混乱を許さずすぐに手に入ることが重要です。 彼らの欲望の主な措置。 私は甘い、ケーキのカップルを食べる、必ずしも全体の作品を食べて、弱点に耽溺しないでください。
家族全員が適切な栄養を遵守しています
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それでも、スターファミリーの冷蔵庫で何が見つかりますか？ テーブルの上に多くの野菜、果物、牛乳、魚、肉、多くのスープ、様々なサラダ、ビタミンスムージー。 誰が準備しますか？ それが判明したとき、クリス・ヘムワースはしばしばキッチンで走り、配偶者によれば、彼は優れた仕事をしています！