スーパーマーケットやドラッグストアの棚にはオイル入りのボトルがいっぱいです。 最も有名なのは、オリーブとヒマワリに加えて、亜麻仁油と呼ぶことができます。 亜麻は広く知られている植物であり、昔は食物のために組織の材料として使われており、そのためにいくつかの病気が治療されました。 亜麻仁油の本当の利点と可能性のある害を理解しようとしましょう。
亜麻仁油の組成と使用
この油は亜麻の種子を処理した結果得られ、その組成物中に多数の不飽和酸を含む：
- オレイン酸;
- リノール酸;
- リノレン酸
これらの酸は、一般的にオメガ9（オレイン酸）、オメガ6（リノール酸）、オメガ3（リノレン酸）の名で知られています。 長い間、オメガ酸の利点について話すことができます。 これらの酸は体自体によって生成されるものではありませんが、人間の生活のプロセスへの参加は非常に重要であることに注意してください。 オイルはオメガ6と9の唯一の植物製品ですが、亜麻仁油は他と異なり、大量のオメガ3で飽和しています。
これらの酸は、単に女性の健康に置き換わるものではありません。 彼らは生殖器系に有益な効果をもたらし、妊娠中の胎児の適切な形成に役割を果たす。 また、髪の毛や爪、皮膚にアマニ油を使用したことは、私たちの祖先に気付かれました。
亜麻仁油に含まれるビタミンは、抗酸化特性を持ち、効果的に体を外部環境の影響から保護し、若さを延ばすのに役立ちます。
上記に加えて、亜麻仁油の摂取からどのようなメリットが得られるかの大きなリストがあります：
- コレステロールが減少した。
- 胃腸管の働きは正常化される。
- 生物の物理的耐久性を高める。
- 男性では、骨盤の効力および血液供給が改善される;
- 身体の代謝プロセスを改善する。
- ホルモンの背景が調節され、更年期の不快な感覚が減少する。
- 組織再生および再生を刺激する。
午前中に空腹時に亜麻仁油を摂取することの利点は、胆管系の状態に影響を及ぼし、胆石の形成の優れた予防となる。
亜麻仁油に害を与える
いくつかのケースでこの天然産物を引き起こす可能性があります：
- 亜麻仁油に対する個々の不耐性。 それは、消化プロセス、不快な感覚の出現、およびアレルギー性皮膚反応の形態に違反してそれ自身を明示することができる。 このような場合は、受信を中止して、専門家に連絡することをお勧めします。
- ストレージルールの違反。 不適切な保管または有効期限が切れた場合、最も有害な亜麻仁油が得られます。 この油の最大貯蔵寿命は12ヶ月です。 しかし、それは空気中で急速に酸化されるので、ボトルを開けてから最初の数ヶ月以内に使用されるべきです。 ボトルを開けて10度以下の暗所に保管してください。
- 使用規則の違反。 油中で加熱されると発癌物質が形成され、体内に蓄積されると腫瘍学的疾患に至り、亜麻仁油は加熱なしで冷たい形態でのみ使用することができる。
また、空腹時には、亜麻仁油は次のような要因があると有害です。
- 胆嚢またはダクト内の炎症または石;
- 妊娠または授乳期間;
- ホルモン剤を服用する。
- 高血圧;
- 膵炎;
- 出血;
- 新生物の存在。
前述のことに基づいて、食事の添加物または空の胃の上で品質の亜麻仁油を適切に摂取すると、身体への利益は重要であると結論付けることができる。