すべての女性は、出産後に彼女のフラットなおなかを返すことを夢見ています。 特に夏が近づいているとき。 しかし、身体活動を始めるには、出産後一定時間が経過した後でなければなりません。 自然に出産した人は約2ヶ月です。 帝王切開を行った人はもう少し待つ必要があります。 これは、運動中の縫い目分割のリスクが原因です。
軽い負荷から帝王切開が必要な時に平らな胃の上で作業を始め、徐々にペースを増やす。 腹部の下部直腸筋だけでなく、胴の上部にも筋力トレーニングをすることはお勧めしません。 最後の禁止は、泌乳の減少および停止を伴うので、術後症例だけでなく、
帝王切開後の体の復元
帝王切開後、特に腹部の腹部とセルライトのしわに気分が悪い場合は、個々のプログラムでコーチと作業できます。 あなたは、あなたのケースでは、長い時間そこに従事し、操作の後に禁忌を持っていない人と同等のフィットネスセンターでクラスを合わせることはまずありません。 主なことは、コーチが安全かつ効果的なトレーニングの戦術を優位に構築できることです。
エクササイズに加えて、抗セルライトクリームでマッサージを楽しむこともできます。 あなたの足だけでなく、あなたの胃もマッサージすることができます。 これは、脂肪の沈着物を破壊し、より速くそれらを取り除くのを助けるでしょう。 あなたはマッサージの助けを借りて自分自身をマッサージしたり、専門家のサービスを利用することができます。
出生後および帝王切開後の急速な体重減少のもう一つの重要な側面は、食物制御である。 栄養価の高い、甘い、高カロリーの料理を野菜、低脂肪の肉、コテージチーズと交換してください。 精製された非炭酸水と低脂肪サワークリーム飲料を飲み、繊維が豊富な食品の食事に注意を払う。