主張者は成功した独立した人であり、しばしばそのような人々は何人かに苛立って非難され、他の人は賞賛と羨望の感情を引き起こす。 自己主張は、必要に応じて開発できるスキルです。
主張は何ですか？
自己主張は、自分の感情や感情を完全に支配している人の行動のモデルであり、人生の経験や社会における関係をどのように生きているのか。 主張の概念は英語から来て、自分の意見や権利を擁護するものとして解釈され、「私はあなたのように、私たちは平等なパートナーです。
心理学における主張
初めて、主張の概念はXX世紀の50年代に現れた。 A. Salter（アメリカの心理学者 - ヒューマニスト）の作品で。 彼の理論では、A. Salterは、社会における個人の脆弱性、防御的侵略の形成、および操作行動の習得を重視しているため、人々の間のこうした関係は行き詰まりにつながった、と科学者は信じていた。 侵略の別の極は受動性であり、非生産的な行動であり、A.サルターの意見では、主張的な性格だけが社会に必要な資質のスペクトルを持っています。
主張的行動の徴候
主張的行動は、自給自足と非常によく似た概念であり、しばしばそれと同じです。 あなたが主張する行動をどのような根拠で見つけることができますか：
- その人は十分かつ意識的に自分自身や他人を知覚する。
- 内外の平和。
- 彼らの行動を正しく評価する。
- 意欲的な;
- 彼の気持ちを誠実に表現する。
- 国境を守り、他の人々の境界を尊重する。
- 注意深く聞いて、残りの話をします。
- 対話者との目の接触を維持する。
- 彼の気持ちの表明には完全に責任があります。
- 他の人の気持ちを溶かす方法を知っています。
主張行動のルール
積極的な行動には、あなたの人生とそれに何が起こっているのかについて個人的責任を負うことが含まれます。 一般的な原則またはルールは、発達の際に、主張の道を歩んできた人物：
- 誠実さ、正直さ、率直さの鍵となる人との効果的なコミュニケーション。
- 肯定的な意図のデモンストレーション。
- 紛争への非関与と他者の侵略の現れ
- 対話者の視点を尊重し、自分自身を損なうのではない。
- 双方との妥協と相互に有益な協力のために努力する。
積極的な人権
この心理学的概念を支持した人々は、マヌエル・スミス（Manuel Smith、アメリカの心理療法士）の著書「自信の訓練」で定式化されているという一定の仮定に従っています。 それぞれの人に権利があるという自己肯定に基づく主張的権利：
- 彼らの行動、感情、思考を評価する。
- 説明せずに謝罪しないでください。
- 他の人の問題を解決するのは、どの程度まで責任があるかどうかを決める。
- あなたの心を変えなさい;
- 間違いをする。
- 「私は知らない！」と言う。
- 他者の好意的な意見に依存しない。
- 非論理的な決定を下す。
- 残りを「分からない」。
- 公然と、罪悪感なしに、「私は興味がない！」と言います。
積極性を測定する方法は？
肯定的な人格を持つ人を理解するために、あるいはこの行動様式に傾きを持つために、提案する質問に対して「はい」、「いいえ」と答える必要がある主張のための簡単なテストがあります。
- 他の人のエラーは私の中で苛立ちを引き起こします。
- 私は静かに私の過去の義務を友人に思い出させることができます。
- 時には私はうそです。
- 私は自分の世話をすることができます。
- 私は交通機関の交通費を支払う必要はありませんでした。
- 競合は協力よりも生産的です。
- 私は些細なことを心配しています。
- 私は非常に決定的で独立しています。
- 私は知っているすべての人に愛の気持ちを持っています。
- 私は自分自身に信仰を持ち、多くの問題に対処することを理解しています。
- 私は常に警戒して、自分の利益を保護しなければなりません。
- 私は卑劣な冗談で笑うことはありません。
- 当局を認識し尊重します。
- 私はロープを私の外に出すことはできません - 私は抗議します。
- 良い始まりは私によってサポートされています。
- 私は決して嘘をつかない。
- 私は実用的です。
- 私は、主張された失敗の事実によって落ち込んでいる。
- とりわけあなたの肩に手を差し伸べるという言葉は、私に同意する。
- 友人は私に強く影響します。
- 他人が私の正しさを認識しなくても、常に正しい。
- 参加は勝利よりも重要です。
- 私が何かをする前に、他の人が何を考えているかを分析し想像します。
- 私に嫉妬は独特ではありません。
キー上の肯定的なステートメントの数を計算する必要があります：
- キーA：1,6,7,11,13,18,20,23。
- キーB：2,4,8,10,14,17,19,22。
- キーC：3,5,9,12,15,16,21,24
- キーAは肯定的な回答の数によって導かれます：主張についての表現がありますが、人生ではそれらは適用されません。 このレベルでは、不満は他者だけでなく自分自身にも関係しています。 肯定的な反応の最小指標：人は人生で多くのチャンスを使用しません。
- キーはBです。 ここでより肯定的な記述がある場合、正しい道にいる人物が主張的行動のスキルを習得できると安全に考えることができます。 時には侵略があるかもしれません。 この鍵の最小スコアは、あなたが主張性を学ぶことができないということを意味するものではなく、欲望と忍耐力を示すことが重要です。
- キーC ：このキーの高いパラメータは、アサーションをマスターする高い可能性を示します。 ポジティブな声明のための低いインジケータ - 人は自分自身を最良の光で見るという錯覚に陥っており、自分自身や他人とは誠実ではない。 熟考すべきことがあります。
積極性をどのように開発するのですか？
主張的な人物、これは彼の破壊的なシナリオを実現し、彼の人生を変えることを決めた人物です。 あなたは自分自身の主張を開発することができます。
- 創造的な、あるいは創造的な人格を自由に見せること。
- 他の人々も自分の意見、 感情、感情に 自由であることを認識している。
- 慈悲深く誠実である。
- 見た目、声、 表情、ジェスチャーは自信を吹き飛ばします。
操作と主張
操作中の主張的な行動は、マニピュレータによるテンプレートを課すことに対する優れたツールですが、主観的な行動を行う人の自己の権利のみが価値あるものと認識される初期段階では、操作のレベルまで滑り落ちるリスクがあります。他の人の権利、そしてそれは同等の関係です。
主張 - 本
積極性の開発のための練習と練習は、ベストセラーの本に示されています。
- "あなた自身のやり方ですべてを行う方法。" S.ビショップ 。 主張者は、操作と攻撃に反対する成功した人物です。 この本は、紛争に巻き込まれることなく、利益を守る方法を模索している。
- "人生の言語。 非暴力的なコミュニケーション。 M.ローゼンバーグ 。 NGO法は何千人もの人々を助け、より良い生活を変えました。
- "主張の理論と実践、またはオープンで活発で自然なやり方" G.リンデルフィールド 。 この本は、人々との効果的な交流のために自己主張的な資質を開発する方法を説明しています。