逆に、この困難な時期に、おいしい、栄養価の高い、健康的な料理や飲み物を食事から除外することは決してありません。 この記事では、母乳育児中の母親を飲んで摂食することができ、新生児の正しい発達に必要な製品のリストを提供することをお伝えします。
母乳育児中に何を食べたり飲んだりできますか？
授乳中に母親を食べたり飲んだりすることが可能であり、有用であるという事実の中で、以下のカテゴリーの食品と食品を区別することが必要である：
- 授乳中のお母さんは、季節に関係なく、新鮮なフルーツや天然ジュースを食べる必要があります。 一方、彼らは特別な注意を払って食べる必要があります。 特に、キウイ、マンゴー、パッションフルーツなどの種は、クラムで望ましくないアレルギー反応を引き起こすことがあり、バナナやブドウは消化管の破壊に寄与することができます。 赤ちゃんに牛乳を与えるときは、梨やリンゴの緑色の品種を優先するのが最善です。梨やりんごは、最初に皮を剥がす必要があります。
- 野菜は毎日の食事から除外されないよう強く推奨されます。 新生児に母乳を授乳中に、新鮮なものや茹でたもの、また蒸したものを食べるべきです。
- 若いミイラは毎日さまざまな穀物から粥を食べるべきですが、現時点ではすべての穀物を消費することはできません。 看護婦のための最良の選択は、トウモロコシ、そば、お粥です。
- もちろん、母乳育児の際に食べるものについて話すときは、肉について忘れてはいけません。 一方、授乳中の羊肉および豚肉の種類は、食事から最も除外されます。 メイン料理は、七面鳥、ウサギの肉、または自家製の鶏肉から最もよく調理されます。 牛肉を使用することもできますが、条件が満たされていれば、それほど脂っこいものではありません。 状況にかかわらず、授乳中の新鮮な肉は、授乳中の母親がそれを消費する前に、長くて高い熱処理を受けなければならない。
- 身体に有益な肉の特性にもかかわらず、母乳育児の初期に肉汁を使用することは極めて望ましくない。 一方、授乳中の女性の毎日の食事には、新鮮なまたは冷凍野菜の野菜ブイヨンで調理されたスープを含める必要があります。
- 毎日のメニューからの授乳中の発酵乳製品（ヨーグルト、ヨーグルト、ライザンカ、チーズなど）は除外できません。 同時に、牛乳全体を消費しない方が良いです。なぜなら、それはしばしば、個々の不耐性の発達およびクラムの消化管の仕事における様々な混乱を引き起こすからです。
- 最後に、幼児の母乳育児の期間中、十分な量の液体を消費する必要性を忘れてはならない。 したがって、給食中の女性は、ガス、天然ジュース、コンポートまたはフルーツ飲料を使わずに、少なくとも1.5〜2リットルの清潔な飲料水を毎日飲むべき です 。 次に、コーヒーからは、授乳中のお茶やアルコール飲料があまりにも強すぎる場合は廃棄しなければなりません。
上記のリストには菓子類やその他の お菓子 は含まれていませんが、実際に授乳中の母親はそのような苦味を拒絶する理由はありません。
また、上記のおいしさを買う前に、商品の有効期限や構成に注意を払う必要があります。