ケフィアは健康食品として高い評価を得ています。 ケフィアで体重を減らすことができるかどうか疑問に思っている人は、しばしば楽観的な食生活を表し、唯一の認可された製品はこのサワークリームの飲み物です。 一方、ケフィアに基づいて、様々な 食事療法 があります。
減量のためのケフィアの利点
ヨーグルトを最適な食餌製品にする主な要因 - 低カロリー、優れた栄養価、体を浄化する能力。 ケフィアのエネルギー値は100gあたり30から60kcalまで変化するので、朝食または夕食の代わりに飲んだ脂肪ケフィアの一杯でも、毎日のカロリー摂取量を大幅に減らすことができます。 この人気のある飲料は、胃腸管に有用な多数の微生物、ならびにビタミンおよびミネラルを含む。 一日未満のケフィアは、体を完全にきれいにすることができます。 軽度の下剤および利尿作用を有する。
体重減少のために就寝前にケフィア
最初にケフィアで体重を減らし始める人は、寝る前に飲むことができます。 日中、このモードでは、いつものように食べることができますが、脂肪や炭水化物の摂取を制限します。 最後の食事は18:00前に行われ、就寝前にはケフィアのケフィア（ケフィア2.5％脂肪200mlと薬局で購入可能な繊維のティースプーン）でスリミングカクテルを飲む必要があります。 時間が経つにつれ、繊維の量は大さじに増加することができますが、徐々にそれを行う必要があります、そうでなければ下痢があります 。
ケフィアのダイエット
ケフィアのダイエットにはたくさんのものがあり、ヨーグルトはキュウリ、リンゴ、そばなどの他の製品と一緒に使っています。 最も人気のあるケフィアダイエットの1つは、ラリサ・ドリーナの食事です。 このダイエット中にケフィア500mlに加えて、あなたは食べることができます：
- 最初の日 - 5茹でたジャガイモ;
- 2日目に - サワークリーム200g;
- 3日目 - コテージチーズ200 g;
- 4日目に - 500gの鶏肉を煮る。
- 5日目にはリンゴ1kgまたはニンジン500g;
- 六日目には、ケフィア1リットルだけ。
- 7日目にはミネラルウォーターのみ。