ミルクは新生児にとって理想的な食物です。 もちろん、すべての医師は母乳育児を主張しています。 現代の世界における最新の技術および様々な発明にもかかわらず、母乳の有益な特性と比較できる製品はまだ見つかっていない。 授乳は赤ちゃんに高い免疫力を与え、さまざまな病気の発症を予防し、子供の身体的および心理的状態に有益な効果をもたらす。
授乳中の母親の母乳の質は、彼女の栄養に直接依存します。 母乳育児の間、女性はカロリーとさまざまな食事を食べるべきです。 結局のところ、母乳中の脂肪、ミネラル、ビタミンの量は、授乳中の栄養に依存します。 授乳中に母親によって消費される製品は、新生児が使用する牛乳の組成に直接影響を及ぼす。 その中には授乳に有益な効果をもたらすものもあれば、子供の疝痛やアレルギーにつながるものもあります。
母乳育児が承認された製品
授乳中の母親の食事は、多様で栄養価が高く、主な食品群を含むべきです。 母乳育児に必要な食べ物は次のとおりです。
- 肉と魚。 肉はタンパク質の源であるため、授乳中は必ず栄養に含まれなければなりません。 痩せた肉、鶏肉、ウサギ、牛肉を食べることが望ましい。 魚は母親の体を提供し、それに赤ちゃんの体はリンを与えます。
- 乳製品 乳製品 - 完全な身体発達のために子供に必要なカルシウム源。 ミルクは泌乳を促進するとも考えられている。
- 野菜とバター。 植物油よりも少量のバターを使用することをお勧めします。 授乳中の母親は、あらゆる種類の植物油、特にオリーブとヒマワリを食べることができます。
- 果物と野菜。 果物や野菜はビタミンの源です。 しかし、授乳中の母親の食事に徐々に導入されるべきです。 焼いたりんごと低酸度の果物から始めることが推奨されます。 有色の果物と野菜（赤と黄色）は、肝臓で、沸騰または煮込んで消費されるべきである。
- 菓子およびベーカリー製品。 どんな菓子や小麦粉も適度に食べ、頻繁に食べるべきではありません。 菓子から - ドライフルーツ、マーマレード、マシュマロ、低脂肪クッキー;
- シリアルとパスタ。
母乳育児を禁止する
若い母親は皆、あなたが母乳育児の時に使うことができないことを知っておくべきです。 女性が慣れ親しんでいる多くの製品は、赤ちゃんの疝痛、便秘、アレルギーを引き起こす可能性があるため、授乳中に排除する必要があります。 授乳中に禁止される製品のリストは以下の通りです：
- チョコレート、燻製肉、蜂蜜、柑橘類、ソーセージ、缶詰食品、スパイス、スパイシーで塩辛い料理は、授乳時のアレルギー性食品です。 子供の体にミルクを持ち込むと、彼らはアレルギーを引き起こすことができ、それは長い間明らかになるでしょう。
- 大量のお菓子、ブドウ、甘い
凝乳および飲料は、母親の腸内で発酵を引き起こし、結果として、子供の消化器系の障害を引き起こす。 - ニンニク、タマネギが牛乳の味を大きく損なうので、子供が早く授乳することができます。
授乳中は、十分な体液摂取に注意する必要があります。 授乳中の母親は妊娠中より1リットルを飲むべきで、1日当たり約2〜3リットルです。 授乳中に清潔な水とハーブティーが製品のリストを完成させます。
それぞれの母親は、母乳育児やこれらの規則に従うことが可能であることを知っていて、子供に適切な量の最高の牛乳を与え、長年にわたり健康に備えています。