原則として、授乳後の乳房はわずかにぶら下がり、サイズが小さくなり、その表面にはストレッチマークが現れることがあります。 これは、腺の泌乳が大量の牛乳を産み、乳房の量が増加し、肌が伸びるという事実による。 その後、 授乳を やめると、母親は母乳育児をやめ、その後母乳の量が急激に減ります。
乳房を同じ形に戻す方法は？
授乳後の乳房再建はかなり長い工程である。 原則として、マッサージ、理学療法、スポーツなどの活動全体が含まれています。 さらに、医師は、乳腺の早期回復のため に、年後の母乳育児は 中止することをお勧めします。
前と同じ形で授乳後に乳を保つためには、授乳を止めてから1〜2ヶ月以内にすべての女性が毎日乳房マッサージを行うべきです。 その際、アーモンド、ココナッツ、キャスターなどの様々な天然オイルを使用してください。 少量のオイルが手のひらに塗られています。 胸の上の部分に手のひらがあり、下の部分に手のひらがあり、軽く円形の動きが3〜5分間腺をマッサージするように、胸の上に置きます。
泌乳後の乳房再建の第2の方法は、体操である。 この場合、最高のスポーツは水泳です。 また、様々なフィットネスクラブには、母乳育児や妊娠後の姿を復元したい女性のための特別なグループがあります。
母親がそのようなスポーツセンターを訪問する時間がない場合、練習は自宅で行うことができます。 しかし、乳房を元の形に戻すために母乳育児をする前に、これについて医師に相談する必要があります。
乳房を元の形に戻すのに役立つ練習は何ですか？
胸の筋肉の緊張を回復させる最も一般的な練習は次のとおりです：
- 壁から離れる。 単に顔で壁に近づき、伸ばされた腕で曲げて、曲げて、8-10回の押し上げを行います。
- 手は体に沿って伸び、体に押し付けられます。 あなたの肩を戻して、肩の刃が互いに触れるようにしてください。
- あなたの手を閉じて、あなたの前にあなたの腕を引き出します。 あなたの手のひらの間の各手のひらを強く絞って数秒間保持してから、リラックスしてください。 10回繰り返します。
だから、授乳後に授乳を回復していますか？ このような簡単な運動とマッサージの後、数ヶ月間、私は母が疑いもなく彼女の乳房が元の形に戻ることを願っています！