授乳中の母親に給餌する方法は？

女性の場合、母乳育児の期間は人生において非常に困難で重要な段階です。 出産後、ママはダイエットを完全に変えます。これは、赤ちゃんが最も有用なものだけを食べたいという欲求だけでなく、膨大な数の好きな食べ物を禁止するためです。 心理学者や栄養士のアドバイスは、心理的に心を傷つけないように、授乳中の母親を食べる方法を理解するのに役立ちます。

うつ病を避けるために出産後に食べるものは何ですか？

出産はすべての女性にとって難しいテストであることは誰もが知っています。 産後うつ病は非常に一般的であり、甘い食べ物はそれに対処するのに役立ちます。 もちろん、チョコレートのような好きなお菓子を忘れるべきですが、このギャップを他のお菓子で埋めることができます：

• チョコレートとホワイトパスタなしのマシュマロ;
• ビスケット クッキー;
• 家庭で調理した濃縮乳。
• バナナと日付;
• 添加物のない低脂肪の甘いカード;
• 砂糖などで焼いたリンゴ

メニューから除外する方が良いでしょうか？

出産後の最初の月に授乳中の母親を食べる方法の問題について、栄養士は、まず、脂肪分の食物を乱さずに、まず小部分（1日5〜6回）で完全に答えます。 このようなダイエットは、出産後すぐに女性が形状を回復するのに役立ち、少量の脂肪が赤ちゃんの疝痛を引き起こすことはありません。 アルコール、コーヒー、炭酸飲料、揚げ物、燻製食品、ピクルス、キュウリ、キャベツ、赤製品、ハチミツなど、アレルギーの原因となる食品をすべてメニューから除外する必要があります。

授乳中の女性のメニュー

授乳中の母親にどのように給餌するのか、その問題は非常に複雑です。 もちろん、女性が自分の個人 メニューを 開発するのに役立ついくつかの推奨事項があり ます。 それは蒸し焼き、焼き、または調理のために調理された多数の異なる製品を含むべきである。 食事では、野菜や穀物スープ、穀物、肉（牛肉と鶏肉）、肝臓、低脂肪魚 野菜、植物油、昨日の白パン、牛乳、酸っぱい乳製品、上記の菓子類を含むが、これらに限定されない。 さらに、授乳中の母親に給餌する正しい方法は、浄化された水（1日当たり2リットル以上）、緑茶、コンポートを吸収するのに役立ちます。

上記のように授乳中の母親を厳密に食べる必要があるかどうかは、すべての場合の問題です。 いくつかの子供では、焼いたりんごでさえも疝痛を引き起こし、他のものでは、キャベツのサラダはおなかの状態に悪影響を及ぼさない。 したがって、母親が食べる製品に対する乳児の反応の観察に基づいて、上記の製品の個人食を開発することが推奨される。