膣の筋肉を圧迫する方法は？

膣の筋肉を鍛える方法の問題は、多くの女性にとって興味深いことです。 誰かが性生活の質を向上させる方法ですが、誰かが労働の準備をしたいと思っています。すでに出産しているお母さんは、出産後に膣の元のサイズと色調を元に戻さなければなりません。 さらに、親密な筋肉のトレーニング中に骨盤の横隔膜全体が強化され、血液循環が改善され、これにより子宮および膀胱が下降することが防止され、複雑な治療と共に他の婦人科疾患で良好な結果が達成されることが確かに知られている。

だから、膣の筋肉を汲み上げて締めつける方法 - この問題にもっと詳しく取り掛かりましょう。

女性はどのように膣の筋肉を振り回すのですか？

あなたはかなり短い時間で親密な筋肉を締めることができるいくつかの効果的な方法があります。 多くの場合、婦人科医はいわゆる ケーゲル訓練を 女性に勧め ます。 ここにはいくつかあります：

1. この状態での親密な筋肉の圧縮および保持は5〜10秒である。 この練習は少なくとも1日に5分間行う必要があります。
2. 膣の筋肉および肛門の急速な収縮および弛緩（瞬き）。 1回のアプローチで20回以上繰り返す必要がありますが、最後は少しです。
3. 押し出す 女性はすぐにこの運動の原則を理解する出産を与え、中程度の強さで押す必要があります。 また、膣から異物を押し出しようとしているかのように、栄養素を想像する必要があります。

できるだけ早く膣の筋肉を訓練して開発したい場合は、膣のエキスパンダー、ヒスイの卵、 膣のボール 、負荷などの特別なシミュレータが必要です。 ところで、フィードバックを維持できる特別なデバイスがあります。 つまり、膣の筋肉を圧迫すると、デバイスが筋肉の強さを示すため、トレンドを追跡することができます。 卵やボールに関しては、その動作原理は非常に簡単です。 すでに慣れ親しんだケーゲル練習を実行して、膣の筋肉を締め付けたり外したりする前に、選択したシミュレータの1つをそこに配置する必要があります。 彼は親密な筋肉をマッサージし、血流を増加させ、トーンを増加させる。

良い結果が達成するのに役立ち、貨物が積まれた貨物システムであり、貨物はトレーニング中に重くなるはずです。 女性の仕事は、ボールを膣内に保つことです。 このようなシミュレータでは、普通の身体運動、例えばスクワットを行うことができることは注目に値する。

ご覧のように、膣の筋肉を適切に鍛えることは難しくありません。 一貫性があり一定であれば、1〜2ヶ月以内に素晴らしい結果を達成することができます。