急いでいる間に、特にハイヒールを動かすと、私たちは足元を回します。 これは、階段から降りるとき、ミニバスを追いかけるとき、滑りやすい表面上を移動するとき、平らな地面で起こるときなどに起こることがあります。幸運なことに、自宅で足をつかむことができ、キャビネットの一番上の棚に飛び乗って失敗します。 だから、足をねじった足首や膝の女性に何をしなければならないのか、そして四肢が腫れて強く痛いですか？ 怪我をして初めて何をすべきか、脚を修復した後の行動を考えてみましょう。
足や脚を回して、痛いし、何をやるべきかを盛り上げましたか？
確かに誰も傷つけずに医師に診てもらうというニュースはありません。ただ診断をして脚を治療する方法を教えてくれるのです。 しかし、もし私が足を街からはずしても、私はまだ最寄りの医療機関に行く必要がありますが、私はそのような外傷を負った後に初めて何をすべきですか？
- まず、落ち着かせる必要があります。恐ろしいことは起こりません。どんな場合でも、正確に何が起こったのか、検査とX線検査後に医者だけが伝えることができます。
- 次のステップは、座って足を踏むことです。 傾斜した脚が必ずしも骨折、捻挫などにつながるとは限りません。 足が回ると、最初の瞬間に痛みが感じられますが、数分待ってからすべてのことが進み、旅を続けることができます。 この場合には初めての方が脚の方が良いです。 これが起こらない場合は、次の項目に進みます。
- 私たちは救急車を呼んで、素直に彼女を待って、痛む脚を邪魔しないようにしています。 これが不可能な場合は、タクシーで家（トラムの駅）に着きます。 この場合、できるだけ動かす必要はなく、負傷した脚に頼らざるを得ません。
- 家に着いたら、少しでもあなたの状態を緩和しようとすることができます。 痛みを和らげるために、アイスパックに濡れたタオルを付けることができます（冷蔵庫の冷凍製品で）。 擦り傷がある場合は、過酸化水素、マンガン、ヨウ素、消毒剤で処理する必要があります。 傷害の場所では、脚を包帯する必要がありますが、この目的のために弾性包帯を使用する方が良いですが、通常のものもあります。 鎮痛剤の摂取に関しては、検査後および医師の勧告の後に服用する方がよい。 骨折の疑いがある場合は、骨の変位を防ぐために、脚板（スティック）に摩擦をかけるためにタイヤをかける必要があります。 傷ついた足に強い衝撃を与えないでください。何が損傷しているか、どのような場所にいるのかを判断し、関節を固定してください。 このイニシアチブは状況を悪化させるだけです。
- 検査と診断の後、医師は治療薬を処方したり、理学療法を施行したり、病院での治療について言及したりするが、それはすべて傷害の重症度に依存する。 骨折がなく、自宅で治療することを推奨された場合は、次の手順を実行できます。 痛みや腫れ、海塩の入った風呂をよくします。
彼らは1日2〜3回、就寝前に10分ずつ行う必要があります。 コース10日間、水温36〜37℃ また、キャベツの葉、ゴボウの葉、アロエから圧縮をすることもできます。
復旧後に何をすべきか？
脚が修復されたら、保護しなければなりません。靭帯が引き伸ばされると、様々な怪我をしやすくなります。 したがって、ハイヒールでの歩行を短くすることが最善です。 もちろん、靱帯を強化する必要があります。 例えば、つま先、かかと、足の外側および内側を交互に歩くという簡単な練習を行います。 小石や砂の散歩も便利です。 夜間にはダメージがあった場所で軽いマッサージをするのは悪くない。