カボチャの種子 - カロリーの内容

カボチャの種はヒマワリの種子ほど人気が​​ありませんが、はるかに有用です。 これらの種子には、大量の有用物質、ミクロおよびマクロ要素がある。 しかし、ダイエット中の人は カロリー 種子の カロリーの量を 忘れてはならない。それはその有用性のために減量にはあまり適していない。

生カボチャの種のカロリー内容

粗く、より正確には、乾燥した形態では、カボチャ種子は、フライ後よりも低いカロリー含量を有する。 100gの生成物に556kcalがあり、そのうち24.5gのタンパク質、45.8gの脂肪および4.7gの炭水化物がある。 このエネルギー値は、スリミングしている少女の理想的な食事の約半分に等しいことを考慮する価値があります！ したがって、この製品を食事に追加した場合、極端に限られた数量になります。

揚げたカボチャの種の熱量

剥がしたカボチャの種子、揚げ物、カロリーの含有量は、熱処理を行わなかったものよりも高い。 生成物100gは600kcalであり、そのうち28gのタンパク質、46.7gの脂肪および15.7gの炭水化物がある。 生物にとって、これはかなり重い産物です。

また、調理中に多くの有用物質が破壊され、アミノ酸や健康な脂肪のためにカボチャの種子を栄養に含めると、カボチャの種子を親切に使う方が良いです。

高いエネルギー価値にもかかわらず、一部の栄養士は、カボチャ種子を軽い野菜サラダやフルーツスムージーに含めることをお勧めしています。 これにより、必須のアミノ酸と繊維、ナイアシン、葉酸で体を豊かにすることができます。 また、カボチャのマグネシウム 、リン、マンガン、亜鉛、セレン、 種子には鉄、銅、カルシウム、カリウムがたくさんあります。

少数のカボチャの種を定期的に食べることは、多くの病気の勝利に寄与していると考えられています。 結果として、動脈および循環系全体が強化され、ホルモンの背景が（特に男性において）平準化され、泌尿生殖器系の疾患が緩和され、治療さえさえされる。 さらに、豊富な栄養素は全身に強力な再充電を与え、一般的な強化効果を達成します。 中国では、カボチャの種がうつ病、脾臓、倦怠感の有効な治療薬と考えられています。

体を傷つけることなく体に役立つようにするには、1日に1粒の穀物を少しずつ食べることが重要です。