あなたが眠っていると想像してください。 しかし、あなたが眠っている間、目が覚めているとあなたは確信しています。 しかし、目を覚ました後にそこで得られた経験が実際ではないことが分かりました。それはまったく錯覚です。 Satoriは、夢からの鋭い目覚めのような非常に似た感覚です。 唯一のことは、既に「目を覚ます」経験は錯覚であるということです。
この「目覚めた」状態で経験されることは、人生の概念が重なる絶対的な基礎です。 つまり、普通の人生の概念、あるいはそれを「普通の（小さな）心」とも呼ばれます。 それは私たちの心の中に完全に存在します。 したがって、人間の理解によって生まれたすべての苦しみは、まったく不要とみなされます。 彼らは自己形成しました、どんなアイデアと同じように、彼らの情報源は知性です。 悟りの感情の説明は、「不要」からの完全な解放を示す。
禅の里子
Satoriは禅仏教の精神的な目標です。 これが禅の重要な概念です。 Satoriという言葉は、「個人的な啓発」、「突然の意識の急増」と大まかに解釈されています。 Satori Zenは直感的な経験として定義しています。 佐藤の感動を追い越すことができます：
- 突然、どこにもいない。 Aparka Marg（Aparka Marg） - それは禅の仏教と呼ばれています。
- 無期限の時間の後、瞑想的な練習に焦点を当てた。
サトリとサマディ
Satoriの練習はSamadhiにつながることができます。この状態（Satori）は "宇宙意識"（Samadhi）への足がかりです。 SatoriはSamadhiを垣間見ることです。 もし 悟り の状態が、始まりと終わりを持つ 悟りの 経験と定義できるならば、サマディは終わりがなく、啓発された意識への突破口になり、徐々に満たされるでしょう。
佐藤とケンソー
禅の仏教の伝統では、Satoriの概念はKenshawと密接に関係しています。「彼の本質を見て」 "ケン"は "見て見る"を意味し、 "ショー"は "自然、本質"を意味する。 SatoriとKenshawは、しばしば「啓蒙」として翻訳され、互換性のある概念のようです。 実際、これらは1つの目標につながる2つの方法です。
- Satoriは突然の目覚めで、人が真実を認識し、情報をフィルタリングすることなく「現状のまま」すべてを見ているときです。 これは深い解放の経験であり、すぐにその人の認識を変え、彼に真実へのアクセスを与えます。 瞑想佐藤はこの経験から生き残るために役立ちます。
- Kenshawは、人が経験から学び、ゆっくりと彼を悟りの状態に向かわせるさまざまなアイデアを受け取るという段階的なプロセスです。 これは方法です - 人は間違い、苦しみや痛みから学び、したがって彼は自分より優れています。
satoriを達成する方法？
ストレスは深刻な疾患の危険因子の1つであることが長い間明らかにされています。 それは以下を引き起こします：
- 頭痛;
- 喘息発作;
- アレルギーなどがあります。
現代の生活様式はストレスで満たされ、仕事、幸福、家庭、そして家族の関係に関する気持ちから出てきます。 多くの人々は瞑想的な習慣に必然的に宗教が関わると確信していますが、誰もが禅の信者ではなく、慰めと弛緩の手段として奉仕を適用することができます。
Satoriの状態は、2つの方法で達成できます。
- コーンズ。 または自分自身と人生の意味についての質問。 禅の信者は、しばしばそのような問題を黙想しています。 一見したところ、彼らはとてもシンプルなようです。 コーンの例は「私は誰ですか？」という質問です。 まずは、「私は30歳です。私は会計士、2人の子供の母親」など、浅い答えを気にします。 しかし、里子の目標はより深い答えです。「私は独立しています。私は自分の仕事でうまくやっています。私はそれを愛しています。 それぞれの人はユニークで他の人とは異なる生き方をしているので、コヤンには正解または間違った答えはありません。 Satoriが達成するのに役立つその他の質問：
- "私の目標は何ですか？"
- 「私の本当の性質は何ですか？」
- 瞑想。 集中は 瞑想 の鍵です。 Satoriの新人にとって、集中するのは難しいかもしれません。なぜなら、心は気を散らす思考で満たされているからです。 練習哲学は、精神的に繰り返される必要があるマントラの助けを借りて集中するのに役立ちます。 また、悟りの瞑想には適切な呼吸法が必要です。
さとり呼吸法
佐伯の息は注意が必要です。 意識的な呼吸は思考の焦点を外側から内側に動かす。 Satoriのテクニックは実績のあるリラクゼーション技術であり、深くてゆっくりとした呼吸が脳に必要量の酸素を供給します。 Satoriの呼吸の練習のモットーは、 "あなたはもっと深く呼吸します。あなたは長く生きます"ということです。 適切に呼吸訓練を行うには：
- あなたの背中に平らに横たわってください（背骨が前方にあることが重要です）。
- あなたが好きな瞑想のために音楽をオンにします。
- 呼吸と呼吸の間に休止することなく、深く呼吸します。
- あなたの鼻でのみ「呼吸」をして、あなたの口で呼吸してください。
- 時には、深くてゆっくりとした呼吸から、速くて浅いものになります。
- 目やめまいの黒ずみを避ける。
- 何かが起これば、リズムと呼吸の深さを変えてください。