定期的にエクササイズをすると、体内の筋肉を強化して蘇らせることができます。 あなたが定期的にそれを訓練するなら、意志力を発達させることができます。 意志力の訓練には、自己制御の練習が含まれます。 同時に、彼らは最も重く与えられたものに向けられるべきですが、新しい、有用な習慣を得ることに貢献するものは、 自尊心を高めます。
意志力のための訓練
- そのような "意志の筋肉"を理解し、感じるのに役立つ簡単な作業から、小さなもので始めることが必要です。 どのような単純な作業でも、座ったり、足を踏み込んだり、右手でドアを開けたり、最初のページから雑誌を読んだりするような習慣を放棄するなど、これに貢献することができます。
- 今、あなたは好きなものや必要なものをやらないという習慣を作り始めることができます。 ソーシャルネットワークであなたのページを閲覧することから必ず就業日が始まる場合は、その日の終わりにあなたの言葉を行い、それに従うことを試みる必要があります。 あなたがよりきれいになりたいならば、一日おきに拭き取り始めます。 それはどのようなスキルが与えられているかにかかっていますが、日常生活には非常に必要です。
- 意志力を育成する方法には、意欲的な計画が含まれます。 日、月、年の計画を作成し、それを明確にフォローする必要があります。
- 定期的な運動は意志を強化するのに役立ちます。 彼らは何でもかまいませんが、主なものはパフォーマンスの規則性です。 あるいは、犬を飼うこともできます。 結局のところ、それは 意志 の開発 を 促進する1日に数回歩く必要があります。
自宅で意志力を鍛えるためのいくつかのオプションの1つがここにあります。 自己監視を強化するためには、「機械上で」通常の時間に何が起こるのかを監視する必要があります：食物とその量を吸収する過程の持続時間、1日に喫煙するタバコの数、テレビを見る長さなど。