毎年、多くの有用な特性のおかげでウズラの卵が普及しています。 ヨーロッパの一部の国では、長い間、彼らは鶏肉に取って代わられてきました。
生と煮のウズラの卵はどれくらい便利ですか？
この製品の組成には、人生に必要な多くの物質が含まれています。 このウズラのおかげで、卵には多くの有用な特性があります：
- この製品はほぼ14％のタンパク質である。 さらに、その中の生物学的に活性な物質の量は、他の農業鳥類よりもはるかに大きい。
- 栄養士は、スポーツに関わり、彼らの姿に従う人々のためにウズラの卵を食べることを勧めている。
- 女性のためのウズラの卵の有用な特性は、ホルモンの背景を支える タンパク質 、健康な脂肪および葉酸を含むという事実にある。
- この製品は非常に素早く簡単に身体に吸収されます。 最大の利益のために、生の形態のウズラの卵を食べることが推奨されます。 サルモネラ菌に感染する危険性があることを覚えておく価値はありますが、実際にはゼロにまで減少します。
アスリートにとってウズラの卵はどれくらい便利ですか？
この製品には鉄と亜鉛が含まれているため、筋肉は身体運動と造血後にはるかに迅速に回復します。 さらに、ウズラの卵は必要なエネルギーを提供します。 この製品とレシチンには血管を浄化する働きがあり、筋肉が酸素や有用物質ですばやく飽和することができます。
減量のためのウズラの卵
科学的研究は、ウズラの卵の毎日の摂取が過剰なキログラムを取り除くことができることを示している。 さらに、卵製品は、肥満の複雑な治療に使用することができる。 ウズラの卵に基づく特別な食事があります。 主な特徴は軽さ、栄養、味です。 食事は14日間続きます。 このような電力を物理負荷と接続すると、良好な結果が得られます。 体重を減らす過程が十分に遅いが、過剰体重に戻るリスクは最小限に抑えられることを考慮に入れてください。
可能なメニュー
朝食。 全期間中、10種類のウズラの卵を消費する必要がありますが、これはどのような方法でも調理することができますが、油を使わない場合のみです。 さらに、甘くない果物を食べることができます。
ランチ。 ランチには、次のいずれかを選択するか、または高カロリー以外の料理を作成できます：
- 痩身魚200グラムと野菜のサラダ。
- 200gの鶏の胸肉、煮沸または蒸し、フルーツサラダ。
- ギリシャのサラダ280g;
- シーフードスープと黒パンの一部。
- 低脂肪ヨーグルト、バナナ、20グラムのアーモンドを一杯食べる。
オーバーショット。 夕食の前に、フルーツ1個または8個を食べることができます。 プルーン、ドライアプリコットまたはアーモンド。
夕食。 この食事のために、私たちは以下を選択できます：
- ジャガイモとバターのない野菜スープ。
- ジャガイモなしの野菜シチューの提供;
- マッシュルームでキャベツを煮た。
- ブロッコリー、蒸し野菜サラダ;
- 野菜サラダ、トウモロコシ、ジャガイモ、バターなし。
ダイエット中にガス、緑茶、ハーブティー、紅茶、 コーヒーを 使わずに砂糖を使わずに水を飲むことができます。
どのように減量のためのウズラの卵を飲むには？
この製品の最大の利点を得るには、特定のルールに従わなければなりません：
- 卵がウズラを飲む前に、殻が細菌を含んでいる可能性があるので、徹底的に洗浄する必要があります。
- シェルを壊し、卵をカップに注ぎます。
- あなたが望むなら、塩を加えることができます。
- それから、卵を飲んでください。望むなら、水やジュースで飲むことができます。
- 朝に飲むのが一番です。