誰もが未知の理由で全身の震えを引き起こし、手のひらの中で汗を流し始め、彼の口の中で乾いているように見える状況にいました。 誰かのために、彼の人生にとって重要な次の瞬間から、メッセージを聞くことに気づいたとき、誰かのために、多くの人の前で話す必要があるときに、これを示すことができます。 この感情的な状態は、ただ気分を悪くするだけのものです。
だからマンドレイクは人の精神的緊張の状態です。 その外観の原因はさまざまな内部の心配、不安になる可能性があります。 内部の黄疸は、喉の塊、発汗の増加、額の汗の出現、震えの声、膝の震え、若干のめまいのようなものもあります。
時には、前の状況が体のストレス状態を引き起こすことがあることを知って、人はこれのために自分自身を準備することができます。 したがって、不快な神経状態から自分自身を救おうとする。
どのようにジッタを取り除く？
マンドレイクは、まず第一に、それに影響を与え、それを克服しようとする生物の物理的状態が、心の助けを借りて、内部態度によって必要です。
それだけでなく、他の興奮からそれを取り除くために、感情のための特別な感覚はないことに注意する必要があります。 結局のところ、あなたがそれを経験するなら、それはあなたの精神とあなたの体の両方にある程度必要であることを意味します。 どのように問題を克服するかを理解する必要はなく、その兆候を最小限に抑える方法を理解する必要があります。
ジンバーを取り除くには？
- 呼吸。 あなたは恐怖、恐怖、興奮、不安、あなたの呼吸の変化を経験する場合に一度それを気づいた。 それは浅く、頻繁になり、心臓はあなたの胸から飛びだそうとしており、脈が増えています。
- まず、あなたの呼吸を回復させ、体をこのようにしてください。 あなたが呼吸する方法に集中してください。 吸入および呼気を制御する。 深呼吸をして、数秒間息を止めてゆっくりと吐き出す。 数分後、あなたは平和な状態を感じるでしょう。
- 周辺。 心をそらす 人、壁の写真、通りなど、あなたを取り巻くすべてのものを考え始めます。 子どものように、自分に簡単な質問をしてみてください（「なぜこの木はありますか？」「このベンチが別の色だったら...」）。 気を散らす必要があり、あなたの脳にどのような質問をしても問題ありません。 伸延してリラックスする。
- 歌う。 落ち着きにくい場合は、鼻の下のものに沿って歌い始めます。何が問題なのか、ただ歌うだけです。
- 起こったことの最悪。 体内のマンドレイクを除去するには、この状況で起こり得る最悪の可能性のあるバージョンを想像してください。 これにより、すべての興奮に限界があることがわかります。 その後、脆弱性や不快感が消えてしまいます。
わずかに緊張し始めるたびに、ジッタを取り除く方法の解答を覚えておいてください。 いくつか質問してください。
- あなたを気にする出来事が本当に起こる確率はどのくらいですか？
- 提案された状況の最悪の終わりは何か？
- 結果が肯定的であるためには、あなたは何をする必要がありますか？
- あなたの次のステップを慎重に考えてください。
- どんな場合でも、あなたの世話をしてください。
ですから、ジムを経験しないように、自分の考えを少なくして、自分自身を罵倒しないでください。 あなたが何かを恐れていることを認識し、この状態を受け入れ、特定の状況の肯定的な完了にのみ適応します。