配達後の腹の見方は？
新しくミイラの中で燃える問題は、出産後に腹がどれだけ残っているかということです。 ふわふわでたるんだ肌、目立ったストレッチマークがついた大型。 妊娠中に子宮の大きさが大きくなり、細胞に多量の体液が蓄積されても、美容を加えないでください。 ユニットは自分自身で正常に復帰するという幻想で自分自身を楽しませ、残りのものは元の調和の回復を続けるために一般的な病棟に同意する。
出産後に腹部を取り除く方法は？
産後期間の成功し複雑な流れでは、妊婦の姿が徐々に回復する。 2ヶ月間、主な生殖器官は元の次元を取り戻し、体液の過剰な排水、母乳育児、適度な身体活動、適切な栄養、および化粧品の使用は脂肪沈着の迅速な燃焼に寄与する。 複合体では、これらの手段は良好な結果をもたらし、比較的短時間で美しい屈曲を体に戻す。 出産後に腹を回復させる方法に責任がある、あなたは女性を歩く必要があります：
- 彼女は身体活動を無視した。
- 通常よりも1桁大きい重量で得られた。
- 妊娠は複数出産であったか、または子供は大きな出生した。
- 帝王切開によるものでした。
出産後に私の胃を引っ張る必要がありますか？
喪失したスリムについて何人かの母親が失望することもあり、時には無制限であり、すぐに能動的な訓練を開始する準備ができています。 このような措置は、出産中の女性には禁忌ですが、代替手段があります。 安全で生理的な方法は、引っ張っていると考えられています。 それはあなたにできる：
- 出産後に見苦しい腹部を取り除く;
- 失われたトーヌスに筋肉を戻す。
- 痛みを軽減する。
- 背骨の負担を軽減する。
- 帝王切開後の発散リスクを減らす;
- 正しい体内器官を取る。
出産後に腹部を引っ張る前に、医師に相談する必要があります。 医師はしばしば、およそ4日目に包帯を使用することが許可されています。 女性が引き渡しの過程で（帝王切開または股の破裂）慎重にすべきであれば、小さな骨盤の血液循環を妨げないように、少し待つ方が良いです。 子宮の退化の自然過程と出生後の最初の日に干渉しないでください。 腎臓や消化に問題がある女性を出産した後、胃を引っ張らないでください。
出産後の腹部の締め付け方は？
前腹壁の皮膚の下の脂肪は目に溶け、皮膚と筋肉は包括的かつ有能な効果があれば失われた音を取り戻します。
- あなたが新しくミイラに注意を払う必要がある最初の事は食べ物です。 出産後に腹部をきれいにするには、頻繁に食べる必要がありますが、少しずつ食べる必要があります。 乳製品はタンパク質や野菜の食品でさらに豊かになり、赤ちゃんのニーズと栄養素の補給が増えます。
- 新しい生息地でのより良い適応のために、クラムのために授乳が必要です。 ママのミルクは、強い免疫、温かみのある信頼関係の形成を促進します。 母乳育児や女性のために、子供が行う授乳運動は、オキシトシンの産生による子宮の収縮を刺激するのに役立ちます。
- 呼吸運動は、出産後1週間で良いサービスを提供します。 練習は酸素の飽和と、ポピーの急速な減少を促します。
- 身体活動は出産後の女性にとって有用である。 ジョギング、水泳 - そのような負荷には、母親の体は約6-8週間で準備ができます。 この期間中、ヨガの練習を始めることができます。経験豊富なインストラクターが、出産後どのくらい素早く腹を取り除き、チゼルのシルエットを返すかを教えてくれます。
出産後の腹部の運動
自宅で出産後の腹部の体重減少のための運動を定期的に行うことで、回復プロセスをスピードアップすることができます。 しかし、訓練は専門家の監督なしに行われるので、女性は十分に負荷の準備をしなければならない。 あなたはこの種の研究を約1ヶ月で始めることができます。 出産後に腹部をきれいにするのに役立つ簡単な練習のおおよそのセットです：
- あなたの背中に寝そべって、膝を曲げてください。 次に、骨盤を持ち上げて10秒間保持します。 運動を10回繰り返す。
- 私たちは同様の開始位置を受け入れ、腕を胸に横切り、腹筋だけを使って肩を膝に持ってくるようにします。 私たちは2つのアプローチで40回行います。
- 私たちは胃の上に横たわり、肘を床に置き、腹部と胸を表面から引き裂き、ひもで伸ばして、骨盤の位置を厳密に固定します。 私たちはこのポジションに30秒間留まります。 まず、運動を3回繰り返すことができます。
- 我々は壁に近づき、それに傾き、前進する。 それから、手を使わずにゆっくりと這い上がり始めます。 我々は30回繰り返す。
出産後の腹部のマッサージ
マッサージの奇跡的な力は、産後うつ病、慢性疲労、ガス生産の増加、便秘、腸痙攣からの予防です。 腹部をマッサージした後に腹部を取り除くことができるかどうかという問題については、腰の周りにたるんだ肌やたるんでいる肌、蓄積した脂肪沈着を取り除きたい女性のための手順が示されています。 体のこの部分への暴露は、弾力性の回復、リンパ流の正常化、腺分泌、皮膚洗浄を助ける。 Mashingはマッサージの筋肉を強化しますが、激しいトレーニングの後、Momは疲労や痛みを感じません。 出産後2〜3週間後にベリーマッサージをすることができます。
帝王切開後に胃をきれいにする方法は？
帝王切開の方法を持っている女性は、不足を取り除くのに少し時間がかかります。 その理由は重なり合った縫い目であり、その治癒は3ヶ月から18ヶ月に及ぶ可能性があります。 この期間中、ミイラは重度の身体活動に禁忌です。 しかし、あなたはあなたの体の新しい輪郭を思いつく必要はありません。 可能な限り短い時間で帝王切開後に胃をきれいにする方法は、女性は状況によって促されます。 健康状態が良好で、関節の治癒が速いので、一般的な複合施設から受け入れられる対策を選択することができます。
- 正しいバランスの取れた栄養;
- ウォーキングツアー;
- 青い粘土と藻類を包みます。
- 特別化粧品の使用;
- 腹部のマッサージ;
- 包帯で引っ張る。
- 呼吸の体操。
胃をきれいにする帝王切開後の練習
帝王切開後の女性の身体活動は中等度でなければならず、体重を持ち上げることができず、激しくプレスを振る。 しかし、光を行うためには、関節の治癒後に穏やかな練習が必要です。 腹部、側部、臀部、臀部などの帝王切開後の回復を目的とした単純な複合体はすぐに良い形につながります：
- 出発ポジションは、身体に沿って手を置いて横たわっている。 次に、脚と骨盤を持ち上げ、できるだけ長く保持します。
- 私たちは胃の上に横になって、脚の手やつま先に腰掛け、身体を持ち上げて床に平行な水平な位置に保ちます。
- 我々は平坦な表面上に立って、前方 - 後方 - 側方の斜面を実行する。
腹部または腹部は、種類または労作後に痛い
出産後の腹部の不快感および痛みは、自然および病理学的プロセスの結果であり得る。 最初のものには次のものがあります：
- 痛みを伴う感覚を伴う子宮の退行;
- 会陰の破裂時に適用された関節の治癒;
- 排尿のプロセスの回復;
- 消化管の仕事における一時的な中断。
出産後の下腹部の痛みは、以下のような合併症を伴って起こり得る：
- 子宮内膜炎;
- 胃腸疾患の悪化;
- 子宮内の胎盤の残り;
- サルフィンゴ - 卵巣炎;
- 産後の脊椎の外傷または股関節の著しい変色;
- 腹膜炎。
出産後直腸腹部筋肉のジアスターゼ
腹部の不快な感覚、頻繁な発火、重篤さは、白線またはジアスターゼの延長を示し得る。 出産後の腹部筋の発散は 、生理学的プロセスのために、妊娠中の女性の間で頻繁に起こる。 発育は純粋に美容上の欠陥とはみなすことができず、後に筋肉萎縮、器官の欠損、背中の痛みの発症につながる。 この問題を解決するには、腹部を引っ張ったり、脚を持ち上げたり、頭や前腕を伏せたりするなど 、 簡単な静的な 練習を することができます。 後で妊娠中の女性は、包帯でよりうまくやっている間に、プレスで動的な運動を行うことができます。 発症初期段階は外科的に治療される。
胃が帝王切開後どのくらい痛みますか？
他の外科的介入と同様に、帝王切開は長い間、特徴的な痛みを思い起こさせる。 それらは、子宮内の癒着の形成またはその自然収縮、増加したガス産生の結果として、筋肉の緊張を伴って起こり得る。 関節の治癒に伴う痛みは約1週間持続することがありますが、鎮痛薬の助けを借りなければできないほど強力です。 一般的に、女性は帝王切開後の胃が4カ月まで痛むことに気づくことができます。