ブロッコリーは、おいしいと信じられないほど便利な料理です蒸し。 また、マルチバークでそれを調理すれば、時間を節約し、数分で肉の素晴らしい飾りを作ることができます。
多変量で蒸したブロッコリー
成分：
- ブロッコリーフレッシュ - 970 g;
- ニンニク - 歯3本;
- レモン - 30g;
- オリーブオイル - 45 ml;
- 唐辛子 - 10 g;
- 大豆ダークソース - 25 ml;
- スパイス
準備
マルチバルケットで蒸しブロッコリーを調理し始める前に、慎重にキャベツを洗い、茎を切り、それを花序に切ります。 私たちはそれらをスチームコンテナに投げ込み、ボウルに水を数滴注ぎます。 アプライアンスの電源を入れ、10分間「蒸気上で」調理します。
一方、我々は、小さなフライパンを取って、それにオリーブオイルを注ぎ、それを加熱し、浄化されたニンニクをプレスを通して絞る。 30秒後に、レモンからジュースを搾り、薄いストリップにカットして、唐辛子の味を追加します。 最後に、醤油を入れて混ぜ合わせ、塩を味付けして火から取り除きます。
ブロッコリーをプレートに広げ、香りのよいオイルを注ぎ、ハーブを刻んだ飾りにする。
多肉植物で煮たブロッコリーのチキン
成分：
- チキンフィレ - 420 g;
- 冷凍ブロッコリー - 350g;
- 椎茸 -3個入り。
- 緑の玉ねぎの羽毛 - 味わうこと。
- ショウガ - 20g;
- 軽いごま油 - 味にする;
- シロアリの緑。
マリネの場合：
- 大豆ダークソース - 大さじ2。 スプーン;
- 米ワイン - 10 ml;
- 砂糖 - ピンチ;
- デンプン - 10g。
準備
ボウルには、マリネのためのすべての材料を混ぜ、スライスしたチキンフィレットを広げ、30分間放置します。 今では、ブロッコリー、キノコ、ネギ、ショウガを用意しています。
マルチウォークをオンにし、蒸し器のグリルの上に凍結したブロッコリーを置き、ボウルに水を数滴注ぎ、適切なモードで5分間料理する。 次にキャベツをプレートに置き、格子上にピクルスフィレを広げます。 刻んだショウガを振ってふたをして、15分間肉を蒸します。 次に、カップルのために7分間、野菜、キャベツ、トーストをすべてレイアウトします。 ご飯の最後に、ごま油と醤油を振りかけて、シーラントを添えてテーブルにお出しください。
多肉植物で蒸したブロッコリーの魚
成分：
- 新鮮なサーモン - 350 g;
- ホップ - サンエリ - 味わうこと。
- レモンナチュラルジュース - 10 ml;
- ブロッコリー200g;
- スパイス
準備
私たちはサーモンを処理し、それを洗い、スライスしてボウルに入れます。 スパイスを味わい、ホップ・サンゼリを注ぎ、レモンジュースを注ぎます。 ブロッコリーの花序の近くでマルチボウルにフォームをセットし、ボウルに冷たい水を数滴注ぎます。 蓋で装置を閉じ、希望のモードを選択して約35分を検出します。