産科合併症の予防と治療のためのオメガ-3
妊娠中のオメガ3は、次の場合に必要です。
- 自然流産や早産を防ぐ。
- 後期の毒性の可能性を減らす。
- 妊娠中の女性のうつ病の発症と発症の予防。
- 子供の免疫、脳および末梢神経系の正しい形成。
- 血圧の低下。
妊娠中のオメガ3は、優れた皮膚状態を提供し、肌を改善し、気分を改善し、正常な全体的な身体的状態を維持する。
妊婦のためのオメガ3の源
妊娠中のオメガ3の必要量は、毎日この物質を含む食品を摂取することによって得ることができます。 多価不飽和脂肪酸の主な「供給者」は、魚油および植物油である。 また、オメガ3は、ナッツ、種子、野菜、多くの果物、卵黄、肉、家禽に含まれています。 脂肪酸の中の油の中のリーダーは、 菜種 と大豆です。 しかし、サラダを充填し、他の料理を準備するために、亜麻仁油を使用することは完全に可能である。 魚はどんなものにも適合しませんが、海と唯一の脂肪の種類です。 最も豊富なオメガ3：サバ、ニシン、サーモン。 魚料理を作るときは、揚げ物をしないでください。 非常においしく、そして最も重要なことに、より有用な、ゆでた魚または袖のオーブンで焼いた。 後者は、それ自身のジュースで調製され、したがって有用物質を最大限に保存する。
大抵の場合、魚介類を強制的に摂取させて適切かつバランスのとれた栄養を与えれば、妊婦に毎日オメガ3を投与することができます。 しかし、時にはバランスの取れた食事だけでは不十分であり、その後、さまざまな栄養補助食品の助けになります。
妊婦のオメガ3薬の利点と危険性
妊娠中の女性の体内にオメガ3がないことは、かゆみの出現まで皮膚の過度の乾燥を示すことがあります。 あなたは生物学的に活性なサプリメントを取ることによって貴重な物質の埋蔵量を補充することができます。 今日まで、そのような薬物は珍しいことではなく、ほぼすべての製薬会社によって生産されています。 妊娠中の女性のためのオメガ3の製造業者の膨大な数のために、妊娠している母親はしばしば質問があります：どちらが良いですか？ 多くの場合、女性はOmega Vitrum CardioとAevitを処方されます。また、多量の脂肪酸を含むビタミン複合体Raskaus Omega-3、Pregnacare Plus Omega-3。 しかし、BAAは医療製品ではなく、絶対禁忌がないにもかかわらず、医師のみが適切なオメガ3とその妊婦への投与量を推奨することができます。
指示薬を注意深く読むことを除いて、栄養補助食品を使用して多価不飽和脂肪酸を投与することを決めた方には、医師に相談する必要があります。 妊娠中の女性の生物のこの物質による過飽和もまた危険です。 結局のところ、オメガ3の過剰な消費は、数回の出血のリスクを増加させる可能性があります。 盲目的に友人のレビューやアドバイスを信じてはいけませんが、実験室研究の結果だけがその使用のための直接的な指標となります。
妊娠中の女性が食物だけから多価不飽和酸を摂取する場合、もちろん、毎日魚を食べない限り、「過剰摂取」はほとんど不可能です。