ステーキと卵はおいしい、満足のいく、健康的な料理です。準備が難しくありません。 家族のメンバー、ランチ、軽食に最適です。 ビーフステーキは、たいてい、細かく刻んだ肉、豚肉または牛肉から調製されます。
ステーキ、卵 - レシピ
成分：
- 細かく刻んだ豚肉や牛肉。
- タマネギ - 5個。 平均サイズ。
- 卵 - 5個;
- 植物油 - 2大さじ。 スプーン;
- パセリ グリーン、ディル;
- 塩、黒胡椒 - 味をする。
準備
- 球根は細かく細かく、細かい肉と混ぜ合わされている。 混合物に卵、コショウ、塩を加えます。 滑らかになるまで詰め物を徹底的に混合し、小さなステーキを作る。
- 次に、フライパンに植物油を注ぎ、地殻が形成されるまで準備したステーキを両面に炒める。 すべてのステーキがトーストされたら、深いボールを持ってそこに移して熱に入れます。
- リング、残りのタマネギを切り、植物油で鍋に炒める。
- 次に、 卵を揚げた卵 を揚げる。 私たちは4つの部分に分けて、それぞれの部分に卵黄があるようにしました。
- 私たちはステーキ、ステーキ、卵、トーストたまねぎを提供し、それをテーブルに提供します。
- あなたは細かく細かい緑やトマトをプレートに加えることができます。
だから、私たちは卵でステーキを作る方法を考え出しました。 それが判明したように、それは非常に簡単で、結果はあなたを待っているとは限りません。
卵カロリーのステーキ
料理は本当に美味しいですが、卵を使ったステーキのカロリーが非常に高く、682 kcalであるため、ダイエットして食べ物を見ている人は克服すべきです。
何とか製品のカロリー量を減らすために、栄養士はこの料理のために低脂肪の肉を選ぶことをお勧めします。 そして、炒め、オリーブオイルだけで煮込む。 そして、より良くしたくない人にとっては、150グラム以下が推奨されます。 ステーキ。 すべての欠点にもかかわらず、
美味しいだけでなく、有用なものも、卵と一緒に天然ステーキを準備します。
もちろん、そのようなステーキは特別な味を持っています。その肉は自然で、多量の肉は独自に手作業で用意されており、店で買っていないからです。 このようなステーキでは、染料、防腐剤およびその他の有害な添加物が存在しないため、これは、まず、体にとって有益です。