高血圧症は、いつも患者が正常な血圧を超えているとは限らないので、誤って「サイレントキラー」と呼ばれることはありません。そして、ある時点で、体は脳卒中や心臓発作に襲われます。 医師は、危険にさらされているすべての人々に、高血圧を治療するための食事療法があり、圧力を軽減するための製品を含むダッシュというダイエットに従うよう助言する。
高血圧を伴うべきである製品
これは主にカリウム、マグネシウム、 ビタミンC 、葉酸および多価不飽和脂肪酸が豊富なものです。 彼らは血管の殻を強化し、コレステロールプラークからそれらを解放し、体から無駄な液体と腐敗製品を除去します。 オメガ3およびオメガ6脂肪酸は、血栓の予防、すなわち希血症の予防である。 アスコルビン酸は細動脈と毛細血管を拡張し、血流速度を増加させる。
血圧を下げる製品の中で、
- 低脂肪含量の乳製品;
- 魚介類および魚;
- 穀物 - そば、オートミール、レンズ豆など。
- ドライフルーツ - ドライアプリコット、レーズン、プルーン、砂糖漬けフルーツなど。
- 野菜、特にセロリ、ビート、 ブロッコリー 、ホウレンソウ、トマトが含まれる。 最初に、特殊物質である3-N-ブチルフタリドが発見されました。これは血圧を下げ、電流を正常化します。 ビートルーツは体内の一酸化窒素レベルを高める成分が豊富です。 それは血管の圧力を減少させ、それにより圧力を減少させる。
- 果物、特にオレンジ。 1日に2本のジュースを飲むだけで、高血圧の問題を解決できます。
- スパイスや調味料からニンニクが特に配分されており、血液中の「悪い」コレステロールの濃度を低下させる能力を有する。
- 家の中で圧力を下げる製品には、苦いチョコレートを運ぶ。 1日に数回食べなければならない。
- ナッツ。