妊娠初期の眠気は多くの女性に共通しています。 この身体反応は将来の母親がストレス障害や神経興奮を避けるのに役立ちます。 眠気は妊娠中の最も一般的な症状ではありませんが、それでもまだ初期の段階では心配です。
なぜ妊婦が眠りたいのですか？
未来の母親は、妊娠中に次のような理由で眠りたい。
- 体内のホルモンの変化;
- 体は2人のために働くので、前よりも多くの睡眠と休息が必要です。
- 妊娠中の女性がより疲れている新しい印象、感情および新しい情報の影響。
- ストレスとうつ病;
- 栄養失調
第1期の眠気の主な原因は体内の内分泌変化である。 この生理学的現象は、仕事を続けている妊婦に多大な不便をもたらす。 結局のところ、強い紅茶と1日に1杯以上のコーヒーの使用はお勧めしません。 労働条件でこの問題と戦うためには、できるだけ休憩や休憩を取ることが必要であり、歩くか、呼吸運動をすることが推奨される。 これは自然な過程であり、医療や投薬は必要ありません。
妊娠後期の眠気
第2および第3期の嗜眠では、妊娠中の眠気および疲労が貧血（体内に鉄分がない）の症状である可能性があります。 妊娠中にあなたを導く医者が必要で、血液中のヘモグロビンレベルに注意を払い、問題があれば処方します。 妊娠中の貧血は、手足のしびれ、淡い皮膚、弱く脆い爪および頻繁なめまいを伴う。 重度の眠気は、 高血圧 、尿中のタンパク質の存在または強いかゆみによって引き起こされる可能性があります。
妊娠中の眠気
未来の母親が常に妊娠中に眠りたいと思っていて、検査が正常で、懸念がなければ、医者に行く必要はありませんが、身体が必要とするように、横になって休息する必要があります。 睡眠や休息の制限は、ママと赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性があります。 母親の体内の過剰なひずみから、子宮の色調が上がり、非常に望ましくなく、赤ちゃんも生まれ過ぎて不安になる可能性があります。
妊娠中の眠気の状態が女性を心配する場合、彼女は適切な休息のためのすべての条件を作成する必要があります。 寝る前に、新鮮な空気の中を散策する必要があり、週末は街の外、水、森へ行きます。 身体をリラックスして、暖かい茹でたミルクの紅茶や、寝る前にレモンで蜂蜜を飲むのに役立ちます。
妊娠中の眠気や疲労
おそらく、妊娠初期に出現した眠気はそれ自身で解決するでしょうが、そのような推奨事項を遵守する必要があります：
- 新鮮な空気の中でできるだけ多くの時間を費やす。
- あなたの日を計画し、昼と夜の睡眠に十分な時間を割り当てる。
- あなたがいる部屋をよく換気してください。
- 過労をしないでください。
将来の母親が一日8時間以上寝ることをお勧めします。遅くとも22時に就寝することをお勧めします。 日中は休憩することが非常に望ましいので、できるだけ数時間寝る必要があります。 医者は、中硬質のマットレスで寝ることをお勧めします。腹部の位置を避けて、背中や側で寝るのが最善です。
将来のママが妊娠中に寝る傾向があるならば、あなたはあなたの健康をもっと注意する必要があります。 医師の指示に従う必要があり、各レセプションの前に分析を引き渡す必要があります。