妊娠初期の勧告
ヒント1： ダイエット とダイエットを調整する
まず、バランスのとれた食事は、女性が自分のメニューに従うべきであるため、妊娠の過程とクラムの発達に影響します。 妊娠中の女性の食事で毎日、果物、野菜、新鮮な乳製品、魚、肉が存在する必要があります。 缶詰食品の使用を拒否するには、鋭利な燻製皿を排除する必要があります。 小さい部分で食べる必要がありますが、しばしば食べる必要があります。
ヒント2：アルコールやたばこを取り除く
喫煙する女性は、完全に喫煙を断念する必要があります。 この習慣は、胎児の発育にマイナスの影響を与えます。 アルコールはまた、赤ちゃんを傷つけ、深刻な病状の出現の理由の1つになります。
ヒント3：質の良い睡眠を提供する
最初の妊娠中の妊婦のための重要なヒントの1つは、未来の母親が自分の夢を見なければならないということです。 この期間中、夜間に少なくとも8時間スリープします。 日中安静できることが望ましい。
ヒント4：ベッドの上にクラッカーやビスケットの袋がある
これは、毒血症に対処する方法を決定するときに適切です。 朝起きた後、目覚めた後、ビスケットやクッキーを食べるなら、吐き気や嘔吐は全く現れないかもしれません。
ヒント5：仕事の問題を解決する
未来の母親は、彼女の労働時間を過ごす方法が妊娠にも影響することを忘れてはなりません。 女性が有害な生産をしている場合、医師の証明書を提示した後、彼女は 容易な作業に移さ なければなりません。
ヒント6：身体活動を監視する
もちろん、妊娠中の女性にとっては、身体的に自分自身を維持することが重要です。 彼らはスポーツを続けることができますが、過剰な負荷が胎児を傷つける可能性があるので、医師に相談してください。 また、医師はいくつかの種類の運動を除外することを推奨することができます。
ヒント7：あなたの健康に注意を払う
最初の妊娠中の妊婦のための主なヒントの1つは、血まみれの退院、腹痛などの不安な症状は軽く摂らないことです。 すぐに医者に相談する必要があります。
ヒント8：医師の予約なしに薬を飲まないでください。
多くの薬は妊娠中に服用されると限界があります。 それらのうちのいくつかは、後の用語で許可されていますが、早期に禁忌です。 最初の週には臓器の敷設があり、薬物は外部からの影響から赤ちゃんを保護するためにさらに悪影響を及ぼすことができるので、最初の妊娠ではただ形成している胎盤になります。 したがって、一般的な寒さであっても、専門家の相談が必要であり、彼が任命する
ヒント9：女性の相談に登録する
パン粉の健康と発達の完全な描写を得るために、妊娠第1期に実際のアドバイスは、期間の12週前に女性の相談に登録することです。 医師は最初の数か月から女性の状態を監視することができます。
ヒント10：ストレスの多い状況を避ける
この9ヶ月の間に、女性は必然的に紛争や紛争を避け、もっと歩き、劇場、展覧会、好きな趣味に従事し、気分を改善し、肯定的な感情を再充電しようとする必要があります。
これらの勧告は、妊娠の3妊娠を赤ちゃんの誕生に向けて楽しく興味深いステップにするのに役立ちます。