慰めのゾーン - 人にとってこれは人生の重要な要素ですが、変化して不安定な世界では何が頼りになりますか？ しかし、長い間同じ状態に留まることはできず、いつも長く滞在すると、個人は徐々に低下します。
快適ゾーンとは何ですか？
快適さのゾーン - この現象の定義は、自分自身が保護され、自信を持っていると感じる個人の個別の空間と解釈されます。この価値は、個人が自分のニーズに合わせて作り出す小さなマイクロコスモスの安定性にあります。 心地よいゾーンの破壊は、心理バランスから脱する方法です。
心理学における心地よさのゾーン
人間の快適ゾーン - 心理学は、参加、安全、ある種の心理状態の基本的なニーズを満たす特定の生活空間として定義します。「土踏んだ」という感情があるとき、心のリラクゼーション。 心理学者は、快適ゾーンは「両刃の剣」であると信じています。 将来的には自信を持ってリラックスして楽しいですが、リラクゼーションの状態が永続的になると、人の成長が止まります。
快適ゾーンを離れようとするのはどういう意味ですか？
快適ゾーンから抜け出す方法を理解するためには、なぜ、どのような目的のために必要なのかを明確に理解する必要があります。 快適ゾーンから抜け出ることは、不安のパスに、最初は不快な状態に身を置いて、人が慣れているものとは根本的に異なる、異常なアクションを実行することです。 快適さからの脱出はリスクですが、新しい角度から自分自身を見る方法です。
快適ゾーンの拡大
意識は重要な瞬間であり、その間に潜在意識レベルから意識レベルに至る問題は、その人が変化の必要性を認識することを意味する。 すべてを段階的かつ段階的に行うべきであり、あなたの人生を変える方向であらゆるステップに励ましてください。 どのように快適ゾーン、ステージを拡張する：
- 目標を設定するには、最終的に望ましい結果が得られるかどうかを明確にしておく必要があります。
- 変更のタイミングの決定 - すべてのニュアンスを規定し、例えば6ヶ月、1ヶ月、1週間のタスクを設定し、合計するなどの時間枠を指定することが重要です。 これは変更を追跡するのに便利です。これにより、さらに進んでいくことができます。
- 自分で働くための具体的な計画。 初期段階の安定性と快適性の欠如は非常に苦痛であり、崩壊や通常の状態への復帰の欲求があるかもしれませんが、一貫した措置をとって近所の人々の支持を得たり、文章を読んだり、
- 成功の成果とその統合。 目標は達成され、あなたは強さを得るためにリラックスすることができますが、ルーチンの沼地に再び入り込まないように達成されたことに止まらないでください。新しい目標を設定することが重要です。
快適ゾーンから抜け出す - 演習
コンフォートゾーンから出る方法は、オートマトンでより頻繁に行われる通常のパターン化されたアクションの変更です - 理解でき、不安もなく色を追加しない - 人生は鈍く予測可能になりますが、多くの人はそれに快適であり、私たちの認識から。 しかし、日常的に単調さが耐え難いものになった場合、この状態から抜け出す時が来ました。 エクササイズは快適ゾーンから出る方法です：
- 通常のルートを変更する - 人生の人は、特定の場所、同じ旅行ルートに慣れます。 ヒント：これらのルートを変更したり、他の方法で仕事をしたり、友人との新しい会場を選択したりすることができます。
- イメージを変更します 。 これは、女性と男性の両方に適用されます。 画像を変更すると、人が違った感情を感じるのに役立ちます。
- 新しい未踏の方向への開発を開始する 。 工芸品、職業、自己発見のための本を読んで、個人的な自己開発のために訓練の影に出席するなど、さまざまな方法があります。
- スポーツをする 。 適度な運動がエンドルフィンの量を増やすという事実を誰もが知っています。そして、これは素晴らしい目標と目標を達成する素晴らしい気分と貢献に貢献します。 快適さのゾーンは、それが移動し、さらに発展することが困難な「そのような」場所であり、スポーツは形成された慣性を克服するのに役立つ。
- 旅行を始める 。 すべての機会は異なり、海外に旅行する必要はありません。 その地域では、絵のように美しく歴史的な場所がたくさんあり、興味深い場所です。
快適ゾーンから出るのを恐れる
快適さと安定性の領域はそれを残すためにとてもひどく痛いです。 おなじみで親しみやすいものから抜け出す 恐れ の 根拠 は何ですか？ これは新規性と結果の予測不可能性への恐怖です。そのすべてが「過度の仕事によって獲得された」ため、これはすべて損失の危険にさらされます。 習慣的 - それは自然で予測可能で、快適ゾーンの背後にある - 誰もそれが価値があるという保証はない。 なぜ快適ゾーンを離れるのか、なぜそれが価値があるのか：
- 習慣にとどまらず、人間の可能性は広がりません。
- 開発停止、停滞（停止）、回帰のプロセスがあります。
- 快適ゾーンでの生活は退屈になり、運転意識はありません。
快適ゾーン外への道に関する書籍
Brian Tracy "快適ゾーンから抜け出す。 あなたの人生を変える " - 有名なNLP開業医によって書かれたこのベストセラーの本は、あなたが驚くべき成功を達成し、ソファから自分を引き裂き、快適ゾーンからこれへの第一歩を踏み出すことから始めれば、エキサイティングな冒険の生活の完全な。 成功した人々は自分自身を克服し、成功することが実際であることを彼らの例で示す、実際には、快適ゾーンを離れることに関する文献は自分自身を克服し、成功のために努力することです。
心理学者は、身近な、暖かく居心地の良い空間から出て生活を変える方法について、以下の書籍をお勧めします。
- "目標を達成するためのステップバイステップ" R. Maurer 。 小規模な、毎日の一連のステップが成功の鍵です、著者は信じています。 この本は、変化の恐怖と戦うことに多くの注意を払っている。
- "達成するための習慣" B.ロス 。 彼らはいつも "滞在"し、さらに発展したいと感じている人には、 "方法"ツールはありません。 実践的なシンプルな演習では、正しい質問が創造的な馬小屋と快適ゾーンから出て、再び動き始めるのに役立ちます。
- "あなた自身をやってください"。 T.Sylig 。 安定性と快適さの領域は開発の停止です。 人は止まらず、一番上を取って、次の人のために努力しなければならない。 あなたの人生にとっては、さまざまな形で成功することができます。
- "錬金術師" P. Coelho 。 あなた自身を見つけることについてのあなたの道を考えさせる本、家から出る必要のあるあなたの主な旅行について、いつものものから離れ、多くのテストと難しさを経験するが、最後にはあなたが夢見ていたものすべてを見つける。
- "自己同情なし。 あなたの可能性の限界を押し進めてください。 Larssen 。 ノルウェーのベストセラー作家は、何百人もの人々が「死んだ」地点から移動して成功するのを助けました。 平和と慰めの地帯は遅れており、常に意識が解放をもたらすわけではなく、実用的なツールが必要であり、この本は人生の好都合な変化を達成したい人のための支援です。
コンフォートゾーン - パーソナルスペース
私たちが健康、人の幸せを話す場合、周囲の空間における個人的な快適さのゾーンは非常に重要です。それは、侵略が不安、攻撃、肉体的倦怠感、および多くの心理的問題を引き起こす個人の国境の安全性に関するものです。 人々と交流するときの快適ゾーンは、それらの間の関係の種類によって異なります。
快適なコミュニケーションのゾーン
コミュニケーションの快適ゾーンは、5つの半径または空間距離に分けられます。
- 公衆 - 3メートル以上のメートル、人、会議、セミナーの大きなグループの前に話すことが含まれています。
- 社会 - 2-3メートル（教師、未知の人々との公式会合）;
- 個人的 - 40cmから2mの範囲で、この範囲では友人、友人、同僚とのコミュニケーションが快適です。
- 親密な - 15から40センチメートル、この半径で、コミュニケーションを信頼する、しばしば力学的（触覚的な）側面に影響を与える - 近くの人々、友人のカテゴリに含まれるすべての人は、
- 15cmまでの快適な双曲線のゾーンで 、男女の関係や、男性と女性の間の生理的な親密さのためだけです。
親密な快適ゾーン
あなたの快適ゾーンを決定する方法？ それは簡単ですが、違う距離や違う人とコミュニケーションするときの気持ちをトラッキングする必要があります。 居心地の良い親密で過密なゾーン、それらの侵入は、人の健康に悪影響を及ぼします。 混雑した交通機関で移動したり、大きな列に並んでいるときには、人生の脅威のように、不安、不安、空気不足、パニックがあります。
関係の快適ゾーン
友人関係が遠く離れた関係であり、会議中に握手でしかできない場合、友人、親戚、多くの場合、互いに近距離にいることが気付くことができる、愛する人との関係における人の個人的快適ゾーンは、お互いの信頼と愛着感があり快適です。