悪い習慣は、人の健康と生命を破壊し、あなたの欲望の達成を妨げる。 彼らは肉体だけでなく精神も、時間とエネルギーを費やしています。それはあまりあまりありません。
悪い習慣の影響
私たちの生活の中で悪い習慣の主な原因は ストレス と退屈です。 私たちの生活の中でストレスと退屈の出現の主な理由は、この人生を扱うことができないことです。 アルコールと喫煙だけではありません。 あなたの爪を噛んで、店で巨額の金を払い、何日もインターネットに座ってください。私たちが自分の人生に対処していないことを認識したときに経験する空虚と不安を少しでも減らすのと同じ方法です。
しかし、私たちはすべて、問題のほうがさらに多くあることを理解しています。 私たちはストレスに対処するための新しい、健全な方法を提供し、同時に悪い習慣を提供します。 もちろん、ストレスやその他の心理的な困難に深刻な原因があることはよくありますが、悪い習慣を放棄すれば、より重要な問題を解決するための人的資源が解放されます。
悪い習慣の放棄：ステップバイステップの指示
ステップ1 。 まず第一に、あなたの悪い習慣に代わるものを選んでください。
優れたストラテジスト：通常の行動の代わりに、あなたが何をするのかを事前に気をつけましょう。 あなたが緊張しているとき、何があなたを助けますか？ ミス？ 会議の間に一時停止があるのはいつですか？ あなたはいつまで仕事に就くことができず、あなたの友人は新しい面白い一般人にリンクを送るでしょう。
交換を選択する1つの方法は、心地よく面白いケースのリストを書くことです。 それらが大きすぎる場合、それらをいくつかの小さなクラスに分割する価値があります。
遅滞を断るのが難しい人は、心理学者は15分間だけ働くことを勧めますが、全面的に焦点を当てます。 これは、時間の経過とともに働き方への態度を変えるのに大いに役立ちます。
ステップ2 。 可能な限り、挑発者を取り除く。
飲んだ後に喫煙したい場合は、バーで友達と会うことはできません。 あなたに一般的な印象を与えることができる他の興味深い場所がたくさんあります。 あなたがテレビを見るためにたくさんのクッキーを食べることに慣れているなら、それをナッツと交換してください。
悪い習慣との戦いにあなた自身を助けなさい：あなたを誘発するものを避けなさい。 あなたの環境はあなたの習慣によって形成されます - それを変えてください。
ステップ3 。 努力を結ぶ。
あなたと新しい人生を始める人を見つけてください。 一緒にまたは3人で、どんなビジネスもより簡単で楽しくなります。 あなたが生きたいと思うように生きる人々と一緒に自分を囲む。 彼らとコミュニケーションをとり、彼らと時間を過ごし、熱意や知性に感染する。 失敗のために自分自身を叱ったり、何度も何度もやり直したりしないでください。
そして最も重要なのは、あなたが "誰か他の人"にならないことを忘れないでください。 悪い習慣を放棄することで、自分の財産が解放され、あなた自身が本当になることができます。