中毒の主な欠点は、その所有者だけでなくその環境にも悪影響を及ぼすということです。
そのような習慣の予防は、人が幸福な現実を徐々に破壊することができるその否定的な結果である習慣の完全な危険を認識するのを手助けする唯一の効果的な方法に過ぎない。
青少年の悪い習慣の予防
知られているように、青少年の心理学は非常に不思議で混乱しているため、すべての親が子供の心にあるものを推測できるわけではありません。 だから、予防の根拠には以下が含まれます：
- 悪い習慣についての会話;
- 会話中に実演される視覚資料。
- 麻薬やたばこなどに「いいえ」と言う力を見いださなかった人々の生活を視覚的に反映するのに役立つビデオ素材。
- ティーンエイジャーが自分の意見や行動を客観的に見るのを手助けしようとする心理学者とのコミュニケーション。
現在のところ、科学者は中毒をできるだけ迅速かつ効率的に取り除く方法を開発していることに注意することが重要です。
悪い習慣の放棄
悪い習慣の放棄は、人が中毒を完全に放棄したいときに最も効果的です。 したがって、これを取り除くための8つの方法があります。 私たちは理由のために部分だけを記載し、これらの方法の半分は陰性であり、残りは陽性である。
- 処罰。 この方法は人道的であるとは言えません。 また例外的なケースでは非常にまれにしか使用しないでください。 例えば、アルコール中毒の治療のためには、「エスパリ」法の助けを借りたアルコールの犠牲者は禁止されており、彼らはガラスを見るように促されていると言えるでしょう。
- 互換性のない行動の開発。 肯定的な方法。 たとえば、まだ喫煙をやめることができない場合は、次回遅くしたいときにキャンディーを吸い始めます。 しばらくすると、あなたの手はタバコの後ろではなく、キャンディの後ろに引きずり込まれます。
- 条件の悪い習慣を条件付きの信号に結びつける。 メソッドの名前は誰にとっても分かりにくいかもしれませんが、本質は全く複雑ではありません。 たとえば、不安を経験しているときや、しつこいことを心配しているときは、「心配」を繰り返すために、1日に数回メモを取ってください。 それからあなたは10分間の休憩をします。その間、不愉快なものをすべて覚えておき、心配し始めます。 この習慣は21日間に開発されたことを覚えておいてください。これは、この期間が過ぎると不安が少なくなることを意味します。 あなたは、あなたの体の戒めでこれを行うのが退屈な場合、それがなければ、不安を経験するのは理にかなっていないと確信するでしょう。
どのように習慣を開発するには？
有用で悪い習慣？ - 私たちの脳は同じで、私たちに影響を与えます。 結局のところ、意識は 潜在意識 と同じ方法ですべての情報を記録し ます 。 ですから、この特定の種類をすばやく開発するのに役立つ推奨事項がいくつかあります
- あなたが望むものを明確に形成する。
- 良い習慣はある日では形成されません。つまり、あなたは意志力と毎日21日間、あなたが必要とするものを繰り返す必要があります。
- まず、休憩や休みを避けてください。
- あなたが21日間持ちこたえた場合、おめでとうございます！ あなたは行動を自動化することができました。 そして、新しい行動を完全に統合するために、21日前と同じことを繰り返すが、さらにわずか19日を繰り返す。
誰も悪い習慣から免れないことを忘れないでください。