すべての人は、まったく理由がないように見えた、忘却に関連する愚かな状態を経験したことがあります。 それは、目的のオブジェクトの方向に数メートルを通過した後、あなたが取る必要があることを忘れたか、または通りに誰かを満たすときに、誤解の中であなたは彼の名前を忘れていることに気づいた。
あなたが理解できない忘れ、不在を抱えて苦しみ始めるときに、悪い記憶が何であり、何をすべきかを理解しようとしましょう。 結局のところ、発生の原因を理解した上で、何をする必要があるかを覚えようとすることに費やすことなく、あなたの時間を節約することを再び学ぶことができます。
メモリが不良です
- 熱心な喫煙者などであれば、悪い習慣を再考する必要があります。 結局のところ、これはあなたの記憶に悪いことの主な発生である可能性があります。 喫煙を拒否することによって、あなたの記憶の状態だけでなく、あなたの観察、注意の集中も改善されます。 悪い記憶が優秀な健康の源になることはないことを理解してください。
- あなたの記憶の劣化のもう一つの重要な理由は、情報過負荷かもしれません。 このことから、脳はあらゆる情報を表面的に知覚し始める。 あなたの脳に大量の情報が流れ、不本意なことが起こります.1つのことに集中することができません。 1つのことに集中することが難しい場合は、覚えておくことはありません。 この結果、不幸な思い出、不在心があります。
- あなたの食べ物を分析してください。 大人のための毎日の標準を構成するミクロおよびマクロ要素、ビタミンの十分な量を毎日消費していますか？ このすべてが脳内の生化学プロセスを加速し、脳細胞を刺激する可能性があります。 科学は、脳を断食し、不適切な栄養を与えた結果、短期記憶と長期記憶の両方が悪いことが長い間証明されています。
- あなたの血液が酸素で十分に飽和していない場合、これは記憶と集中に問題を引き起こす可能性があります。 結局、酸素で十分に飽和した体は、高い脳の効率を保証します。 一定の仕事から休むことを忘れないでください。自然に行ってください。少なくとも10分間部屋を換気してください。新鮮な空気を吸ってください。体操をするのを怠ってはいけません。
- 非常に悪い記憶は、幸福感、不安、ストレスによって引き起こされることがあります。つまり、リラックスするのに役立つ練習をする必要があります。 あなたは落ち着くことを学ぶ必要があります。
- 十分な睡眠を取る必要があることを忘れないでください。 結局のところ、健全な睡眠がなければ、脳は必要に応じて働くことができません。 暗闇の中で細胞が最も良く復元されることは注目に値する。 あなたがあなたの体制で昼夜を変えたなら、これはあなたが悪い記憶を持っている理由を示しています。
- 残念なことに、忘れやすさなどは、重篤な病気（パーキンソン病など）の徴候となり得る。 脳に関連する病気を示す症状が出た場合は、専門医に相談してアドバイスを受けてください。
貧しい記憶 - 治療
悪いメモリをどう扱うかを決めるのに役立つヒントを考えてみましょう。
- ほとんどの時間を過ごしている人にとっては、これらの領域での血液循環を改善する背骨、首、背中の練習を行う必要があります。
- あなたが悪い記憶を持っていることを思い出さないでください。 自動拒否を拒否する。
- 何かを忘れてしまった場合は、心配する必要はありません。すぐに必要な情報が自動的にメモリに再開されます。
- 詩、外国語を学ぶことを忘れないでください。 学習量を増やす。
- 野外で歩いてください。 脳を酸素で飽和させる。
- ベッドに行く前に、過去の日のすべてのイベントを覚えています。
健康を守り、身体を休めさせ、不必要な情報で脳を過負荷にしないでください。