ストレスの多い状況を避ける。 必ずしもそのような現れが否定的であるとは限りません。 ストレスは、肯定的な環境、肯定的な感情で経験することができます。 ストレスは、人間が存在するのに慣れている状態を変えることに対する身体の防衛的な反応以上のものではありません。 私たちが不快感を感じているいわゆる「快適ゾーン」。 精神的ストレスは、負の感情的影響の条件において生じる。 これらには、
- 脅威;
- 憤慨;
- 紛争状況。
- 恐怖。
この状態になると、人間は一次的な生物学的および社会的ニーズを満たすことができない。
感情的ストレスはいくつかの段階を経る：
- 不安の段階。 この段階では、刺激に対する急激な反応があります。
- 抵抗の段階。 人間は存在条件に適応し適応している。 彼は不安定な状態で暮らすことができます。
- 疲労の段階。 適応能力のレベルが低下し、それがその後死に至る。
生理学
感情的ストレスは身体のすべての機能システムに影響します。 彼は栄養体系に大きな影響を与えます。 後者は、逆に、悪影響に弱く、非常に容易に不均衡である。 植物系は神経系の一部です。
今、心理的ストレスの時に起こることについて：
- 皮質は外部環境から信号を受信する。 刺激が始まる。
- 脅威とみなされる信号は、神経経路に沿って視床下部の部門に伝達される。
- 体内には強力なアドレナリン放出があります。
感情的なストレスの徴候
以下の指標でストレスの有無を診断できます。
- 体温の上昇または下降の可能性がある。
- 迅速なパルス、動悸。
- 発汗;
- 頭痛およびめまい;
- 疲労;
- 過敏症;
- 不安、恐れ、絶望の感情;
- 涙を抑えることができない。
- 制御されない行動。
感情的ストレスの発現の特異性は、感情が「スケールオフ」になり、制御が難しいという事実にある。 人は何が起こっているかに対する不十分な反応を示すことができ、他の人を「壊す」ことで、過剰なエネルギーから解放されます。
治療
いずれの場合にも感情的ストレスの状態は治療可能である。 最も効果的で一般的なオプションは次のとおりです。
- 瞑想（リラクゼーション）;
- オートトレーニング（ポジティブからポジティブ）;
- ヨガ;
- 身体運動（ジム）;
- 鎮静剤を服用する。
- 心理学者を訪問する。
しばしば笑い、起こっていることはそれだけで良いと信じています。