多くの若い母親は、授乳中の母親に給餌することは単調で、レシピはあまり元気ではないと信じています。 製品をダイエットに正しく導入する方法については話しません。これは別の記事のトピックです。 しかし、母乳育児のための簡単で素早いレシピをご紹介します。
まず、赤ちゃんの生後1ヶ月の授乳中の母親のレシピについて話しましょう。 真実は、少し単調な製品のセットとは異なります。 しかし、私の母親は、ますます多くの食べ物を食事に取り入れる必要があることを覚えておく必要があります。 実験するのを恐れないでください。
それで、母乳育児のためのいくつかの料理レシピ（1ヶ月齢までの子供用）。
ガーニッシュ
おかずとして、煮詰めた穀物は何でもします。 そばを正しく調理する方法を 説明 する ことは意味がありません、どの女性がそれを行う方法を知っています。 また、マッシュポテト、オーブンで焼いたジャガイモを焼くこともできます。 固体品種、卵のマカロニ。 授乳中のお母さんのためのこれらの料理のすべてのレシピもシンプルです。 そしてもちろん、若い母親は野菜を焼くことができます。
肉と魚
しかし、肉料理ではより困難です。 肉は、調理したり、焼いたり、煮込んだりして食べることができます。 あなたは安全に鶏肉、豚肉（非常に脂肪）、七面鳥、牛肉、ウサギなどを食べることができます 肉を正しく沸騰させる方法 - 指定する必要もありません。 しかし、私たちがそれを焼く方法については、おそらく、私たちは教えてくれるでしょう。
オーブンで焼いた肉
小さな肉片（グラム500）をとり、それを洗い流し、タオルで水切りします。 その後、この塩をこすると、ニンジンで詰めることができます。 黒コショウ、ベイリーフ、酢、醤油などの製品は避けてください。 次に、肉を箔で包み、容器に入れて予熱したオーブンに入れます。 オーブンの温度と焼成時間は、肉の種類と大きさによって異なります。 しかし準備が整う5分前に、あなたはフォイルを展開し、肉を茶色にする必要があります。 それを食べて飾るだけで、サンドイッチを作ることができます。
魚もオーブンで焼くことができ、茹でることができます。 また、魚を食べたり、蒸したり、焼くこともできます。 しかし、魚ではアレルゲンであるので注意が必要です。赤ちゃんの反応を見て、徐々にそれを入力する必要があります。
ファーストコース
さあ、液体について話しましょう。 授乳中の母親の栄養には、ほとんどすべてのスープのレシピが含まれます。 最初の月はボルシェ、オクロシュカだけでなく、マメ科植物（エンドウ豆、豆など）を含むスープも除きます。麺を入れたチキンスープ、穀物のスープ、授乳中の母親のための野菜スープ。
一例として、私たちは授乳中のお母さんにおいしいスープレシピを提供しています
まず、チキンスープを調理する必要があります。 それから私たちは鶏肉を取り出し、小さなものに切り、ブロスをろ過します。 それでそれを入れて
ドリンク
そして飲み物についていくつか言いましょう。 アルコールは除外すべきであることは明らかです。 コーヒー、紅茶、炭酸飲料、ミルクなど。 後者は誰かに不思議に思えるかもしれません。なぜなら、医者でさえ、授乳中の母親にミルクを飲むことを時々勧めているからです。 しかし、母親と赤ちゃんのガス生産量の増加に加えて、食事中の牛乳の存在はそれ以上のものを与えません。 このことは、凝縮した牛乳の茶にも当てはまります。 第一に、凝縮したミルクは多くの砂糖を含み、第二に、それはあまりにも脂肪です。 もう一度、それは母親や赤ちゃんに良いことはありません。