朝食 - これは最も議論の余地のある食事です。誰も寝る前に心のこもった夕食の害に異議を唱えないからです。 しかし、朝食の必要性のための戦いでは、 "ダイエット"は、それが主要な食事であり、当日の論理的な始まりとみなされている "ショット"されており、15分余分に眠りたいという私たちの住人たちは、喜んでお粥をあきらめ、ソーセージでもっと美味しいサンドイッチを食べる。
あなたが朝食の恩恵について歌うなら、それは役に立たない（愚か者だけが愚か者と主張するので、誰もが主観的意見を残すので、愚か者は議論する）、少なくとも私たちはあなたに朝食に役立つもののリストを手に入れようとする。 結局のところ、それは非常においしいことができます。
最も簡単で空気の多い
あなたのソーセージを首都のサラダにしておいてください。朝食は洗練されたフィラーでトーストを準備します。 それはすべての理解で "5 +"の朝食 - 高速でおいしい、健康的な 朝食になり ます。
- 細かい緑、オリーブオイル、プロバンスハーブのコテージチーズは、繊細なフレンチトーストに理想的な「潤滑油」です。
- 塩漬けサーモンと柔らかいデザートチーズ。
- 自家製の魚のパテ、グリーン、オリーブ。
ふすまと様々な有用なシリアルフルーツパウダーを使用したライ麦パンは、朝食用のトーストにとってより有用な製品になると強調しておきましょう。
炭水化物の朝食
女性のための便利な朝食には、タンパク質、炭水化物、脂肪の両方が含まれている必要があります。 炭水化物に関しては、全粒穀物よりも輝くものは何もないし、最悪の場合、人類はシリアルフレークを発明していない。
これらの穀類はすべて沸騰しないのが最善ですが、沸騰水で蒸します。 添加剤としては、分散する場所があります：
- ナッツの様々な品種;
- 種子、亜麻、ごま、ごま;
- 乾燥した果実と乾燥した果実は、それらの有用な豊富さで、
- 新鮮または冷凍ベリー;
- ミルク製品 - ミルクまたはクリーム、すでにプレートに入っているお粥に加える。
- シナモン、ココア - 砂糖を使わずに美味しいレンジを飾り、補完しましょう。
卵のファンタジー
Faina Ranevskayaは「コレステロール」に関するすべての騒音が赤字を鈍らせることが許されたので、「卵はリハビリテーションされている」と言いました。 一方、良いオムレツまたはソフトボイルドの卵は、有用で非常に栄養価の高い朝食であり、長い間栄養価があります。 私たちはあなたに提供します
- ハム;
- ソーセージ;
- チーズ。
- ミルクおよび天然ヨーグルト;
- グリーン;
- 野菜;
- 豆およびレンズ豆;
- お菓子は クラフティ 卵、バニリン、クリーム、小麦、果実を作ることができます。