すべての小児科医は、母乳育児の間、健康で十分な栄養の重要性を主張しています。 新生児を母乳で育てるときの食事療法を遵守することは、母乳を最も有用で栄養価が高く、赤ちゃんに最適です。
授乳中には推奨されない多くの製品があります。 そのような製品には、
- 様々なアレルゲン（柑橘類、蜂蜜、お菓子、燻製）;
- 消化を妨げる食品（お菓子、ブドウ）;
- ミルクの味に悪影響を与える製品（タマネギ、アスパラガス、ニンニク）。
例外的な場合にのみ母乳育児の特別な食事が必要です。 例えば、子どものdysbiosis、鼓腸症または先天性疾患。
妊娠中は、原則として、多くの女性が体重を増やし、出産後すぐに嫌われた余分なポンドに別れを告げる傾向があります。 新生児の母乳育児時の体重減少のための食生活の遵守は避けてください。 特定の食品群に制限されているので、女性は乳の栄養を子供に与えることが少なくなります。
授乳中に食べるものは？
この問題は、若い母親の間で最も一般的です。 母乳育児中の食べ物が有用であり、同時に様々なものであることは、単純なルールに従うべきである：
- 野菜や果物をたくさん食べる。 毎シーズンには野菜や果物の選択肢があり、ビタミンや母と子を飽和させます。 新鮮な野菜や果物は、子どもの反応に従って徐々に食事に導入されるべきです。 赤い野菜やキャベツは、赤ちゃんに鼓腸を引き起こす可能性があります。
- 乳製品の毎日の使用。 ミルク、ケフィア、コテージチーズ、発酵乳、ヨーグルトは、母親の消化器系に有益な効果をもたらし、泌乳を増加させ、母乳をカルシウムで飽和させます。 乳製品 - 新生児を母乳育児するときの食事の主成分。
- 必要に応じて、肉や魚製品を消費する必要があります。 また、母乳育児のための食事には、穀物やパンを含める必要があります。
- 多量の水分を飲む。
- 大げさにしないでください。
女性が妊娠中に健康的な食事の原則に従うなら、母乳育児中の食事は彼女にとって負担にならないでしょう。