私たちの思考は、自分自身や他の人の気持ちや態度を決定します。 思考は解決策と関連する行動を引き起こす。 誰もが成功した結果、他の人々との安全なコミュニケーションを生み出す彼の考えに反対していません。 しかし、このような発言には悪意はないものの、人々は自分自身で他の人の言葉に嫌われることもあります。 一人ひとりの心理的問題の大部分は、周囲の世界と人々の誤った認識と、現実の誤解で構成されています。 認知療法は、その主な目的として、個人の意見と信念の分析と変更を設定します。
このタイプの療法は、現代の心理療法において最も一般的で最も効果的な療法の1つです。 不十分な感情を適切なものに再設計することに基づいています。
認知療法技術は、以下の場合に使用される：
- 不安（パニック不安を含む）。
- うつ病（また、精神科の病院で以前に治癒された、中等度）。
- 慢性疼痛症候群。
- 摂食障害（過食を含む）。
- 様々な社会恐怖症（公衆に話す恐れ、舞台の恐怖、試験の恐怖）。
- 化学的依存（例えば、アルコール中毒および薬物中毒）。
認知療法の利点は、それが科学的に指向された方向性を持っていることである（それは基礎の中に、神経生理学および心理学における最近の最近の業績の形の基盤がある）。 治療の終わりには、適切な特別試験を行って結果を確認することができます。
治療の構造
認知治療のスキームは、患者からのフィードバックを伴う連続ステップからなる。 患者心理療法士の関係は、相互尊重に基づいています。 長年の研究によると、認知行動療法の技術が適用された人々は、以前は達成できなかったと考えていた分野でも成功を収めています。 これは、治療が一時的な改善ではないことを示しています。 場合によっては、適切な医薬品を服用することと併用することもあります。
認知行動療法の方法
認知行動療法は、行動や感情の問題を克服するための思考、精神的イメージの変化が生じるアプローチです。 この種の精神療法は、有害なステレオタイプなどを取り除く手助けをする習慣を形作ることができます。
患者を治療するために使用される膨大な数の技術と技法があります。 セッション中に、セラピストは、患者が患者の思考に寄生効果を持つ考えを決定し、Socratovskyと呼ばれる主要な質問を通して焦点を変えようとしていることを示唆している（「誰が悪いと言ったのか」、永遠に進む "など）。 しかし、考え方の変化が完全な治癒には不十分であるため、特定の認知行動療法（コミュニケーショントレーニング、オートトレーニング、瞑想テクニック）も使用されます。 彼らは、患者の思考を否定的からより楽観的に変え、ある種の行動様式を獲得するのを助ける。
現代の心理学的研究によれば、このタイプの治療は、精神障害を治療する最も効果的な手段の1つである。 欧米の心理療法では、それは驚くほど短い時間で成功した結果を示す治療の一般的なテクニックです。 まれな精神科医や心理学者は、認知行動療法の方法がうまく効果的ではないことを否定します。