私たちはもちろん、すべてが平等で「人間」ですが、私たち一人一人の生理はまだ個々の輪郭を持っています。 例えば、走っている人：午前中は、冷たいシャワーと泳ぎの下で力強さと活力があり、骨にはアスリートがいて、午前中にどのように活動ができるか想像できません。 同じことがもう一方の方法で起こります。誰かが走りのために働く疲労の後でもっと楽になり、誰かがすでに力とメインを抱えています。 この例では、両方の例が実際に運動の人々になる可能性があります。
ランニングのメリットと害はたくさんあります。基本的には、いつ実行するのが「有益なのか」です。 あなたが禁忌を持っていない場合、実行は常に有用である、怠惰のためのそのような厳しい応答を見つけることはありません。 それは医者があなたに答える方法です。
モーニングランニング
対戦相手のほとんどは朝にジョギングをする。 これは、「フクロウ」と「ラークス」の比率が最初のものに影響するため、理解できます。 彼らのために、利益や害は午前中に実行されます。 体が朝起きる準備ができていないこと、目覚めた後に朝食を取ること、 コーヒーを 飲むこと、すべての器官を「目を覚ます」ことが「明白」です。 個人的には本当に有害です。なぜなら、これらの人々のために、午前中にベッドで過ごした1分ごとに生理学的に重要であるからです。
しかし、 "lark"は、彼を搾取する人が目を覚ますまで、朝は自分が自分に属している唯一の時間だと言うでしょう。 ちょっと早く目を覚ますだけで十分ですが、あなたはすでに走っている時間があります。
イブニングランニング
夕方の恩恵や害がそれほど論議されていないという事実。 「フクロウ」は体がリラックスして仕事ができるように8時間近く働くので便利です。 「ラクト」の場合、生理作用が低下し、 呼吸 、血液循環、筋肉の働きが午前より遅くなるため、有害である。
つまり、すべてが非常に相対的です。 誰かが役に立って、他は有害です。 主なものは、あなたの体がそれを望むときに感じ、走ることです。