リフレクソロジーの基礎は、靴底にある神経終末に対応する特別なポイントへの影響です。 したがって、足と足のマッサージは、下肢の状態だけでなく、痛みや腫れをなくすだけでなく、内臓や体の機能にも影響を与えます。
足と足の指圧
手順を実行する前に、正しく準備する必要があります。 これを行うには、足を温かくして （10〜15分）、完全にリラックスさせてから、肌を乾燥させ、激しいタオルの動きで暖めます。
栄養あるクリームやオイルを摂取すると、次のように始めることができます：
- かかとをマッサージし、靴底に沿って指に動かします。
- 押された動きが再び足の上に上がる。 あなたの親指で、あなたのかかとを再びマッサージしてください。
- 円形の動きで足首をこすります。
- あなたの手を拳に圧縮し、足を中空に押し込んでください。
- 優しく、各足をマッサージしてください。
- アキレス腱を引き伸ばす。
- 足首から始まって膝で終わる長い筋肉をマッサージします。
- 指先のように、臀部領域を仕上げ、皮膚を特定します。
外反の変形 がある場合は、石を脚に揉んで足のマッサージの基本的なテクニックを補うことができます。 これを行うには、暖かい気持ちが現れるまで問題の領域を激しく擦る必要があります。 その後、骨の成長の方向に親指を引っ張って、治療する領域を静かに伸ばす必要があります。
足と足のマッサージの重要ポイント
検討中の反射療法の技法は、どのゾーンが動作するかを知っていれば、内臓器官およびすべてのシステムの作業を改善することを可能にする。
例えば、指およびパッドの領域には、脳、視覚および聴覚装置、気管支および肺、および甲状腺の機能を担う点がある。
足の中心に消化、泌尿生殖器系および心臓血管系があります。
かかとには、腸、生殖腺に対応する限局性の神経終末があります。
点の位置の詳細については、図を使用してください。