数年前、「食物に依存する」という言葉で、私たちはただ笑うだろう。 食物依存は製品の欲求だけではなく、薬物やアルコール依存に類似した中毒性の人の脳の過程があります。 そのような人々は心理学者の予防と援助の両方を必要とする。
食物依存 - 心理学
食べ物が身体に届くと、セロトニンのレベル - 幸福のホルモンが上昇し、気分が改善し、ストレスが消えているようです。 しかし、問題の代替は解決策ではなく、再び恐怖 - 食糧 - 一時的な落ち着き - 悪循環が形成され、それを脱出することは非常に困難です。 だから、食べ物には心理的な依存があります。 喜びは多くのものから得ることができます - スポーツをする、音楽を聞く、私たちはいつも時間がありません。食べ物はすばやく簡単です。
栄養依存 - 原因
食物依存の最も一般的な原因：
- 子供の頃から来たものもあれば、学校での成功や良い行動のために子供がいつもお菓子を買ったことを覚えていますか？
- 従属する人々は、しばしば悪名高く、自分自身に不満を持ち、キャリアを持っています。
- 深い感情体験を経験する。
- 甘やかされた数字は、食べ物の制御されない吸収の結果であり、したがって、自分自身に対する無関心の外観への否定的な態度である。
- 一定の罪悪感。 ある人は、彼があまりにも多くを食べること、弱い意志のために自分自身を責めること、緊張していること、そして再び悪質な計画が始まることを認識している。
長い時間を列挙しますが、その源泉は自分自身とあなたの人生に不満です。 食物依存の社会的原因もある。 これらは数多くの休日、家族の饗宴、巨大な食品バスケットで「田舎に行く」という伝統です。 小児期以降、私たちは間違った食生活を形成しており、多くのストレスはそれを強化するだけです。
食糧依存 - 兆候
特定の根拠では、人が食糧に依存していることを理解することができます：
- 深い食中毒者は、彼女の決定を待って喜んで、自分自身の問題を「思い付く」ことができます。
- 人は食糧について非常に心配しています。すべてが冷蔵庫にあります。
- 食中毒では、空腹感やパニック、不安が増えます。
- 病気の人は、製品を購入するのを忘れて、いつでもどこでも彼の後を走り出すことができます。
- 夜に目を覚まして食べる。
- 彼が病気（肥満、糖尿病）であることを認識しても、人は自分の好きな食べ物を食べることを止められません。
- 誰かと食べ物を共有しないこと。
非栄養的な目標を持つ食べ物を摂取することは、 食物依存の 基本的な概念です。 深い食物の依存は、通常の量の食糧が満足しないという事実につながります。あなたは常に部分を増やす必要があります。 喜びは食べる過程をもたらし、口に入れるものはすべて同じになります。 まれに健康食品や食事栄養への切り替えが失敗し、その結果、別の故障が起こります。
どのように食物への依存を克服する？
まず、そして最も重要なことは、食べ物に依存しない方法を理解するためには何をする必要があるのか - それを自分自身に認めることです。 病気を意識することなく、食物依存をなくすことは無駄です。 中毒が重大な合併症を引き起こしていることを認識して、中毒を独立して取り除こうとすることができます。 正直なところ、これは非常に少数の力の下にありますが、なぜ試してみませんか。 どのくらいのお金を食べることができるかを数え、世界一周のクルーズのために貯蓄を開始してください！
- 自分を動かす！ あなたが悪い習慣を取り除く必要がある理由を考える - 子供がいますか？ あなたの例は、彼らのために伝染する可能性があります。
- 食物から離れる 。 スポーツ、踊り、歩く、劇場に行く、花を育てる 何でも食べないだけ！
- リンゴ、ニンジン、またはヨーグルトのグラスを食べないで保管しないでください 。
- あなたが静かに見ることができないもの - パン、チップス、 すべての刺激剤を家から捨てなさい。
食中毒の心理療法
主に心理的な食中毒の原因は、この困難な闘いの中で心理学者を助け、効果的な手段を提供することは、食糧への依存を克服する方法を意味します。
- すべての食事を説明し、あなたの感情的な背景を明確にするために "食べ物の日記"を始めてください。 これは、過食と気分の関係を理解するのに役立ちます。
- 怒りを忘れて、あなたと他人を許し、あなたがそれを理解し、彼らは普通の人であり、人々は間違いを犯すことができます。
- 自尊心を高める。 これは非常に困難です。 これを行うには、成果の日記を作成し、あなたの小さな「悪用」を書き留めます。
- 回復の最も重要かつ意欲的な要因は、回復して肯定的なものに調和するあなたの燃える欲求であり、専門家はこの困難な問題であなたを助けます。
同感の人を見つけようとすると、問題を一緒に解決することがより簡単になり、孤独をもう一度奪う必要はありません。 最も重要なのは、あなたの経験に取り組むこと、他の方法で不安に対処する方法を学ぶこと、喜びを得るための新しい方法を見つけることです。 専門家と一緒に悪質なサークルを離れ、もう一度生涯を始めることができます。
いくつかは、食物依存からのコーディングをうまく適用します。 残念なことに、他の多くの人々のように、この問題は頭部から始まり、頭部を治療しなければならない。 食べ物に応じて止まる方法のレシピは、摂食行動の修正、心理的な問題の排除であるため、この場合の専門家の助けが必要です。特に、戻りがない場合には助けてください。
食中毒の錠剤
精神療法と一緒に、栄養補助食品や薬を使用することができます。 これらの資金は、原則として 食欲 を 減らし 、代謝を促進します。 結果は得られるが、そのような治療によるリスクは小さいものではない。 さらに、薬物が取り除かれた後、問題の心理的根拠を取り除かないと、体重は再び増加し始める。
食欲を減少させる薬の中には、
- シブトラミン 。 Anorecticは多くの国でまだ入手可能ですが、多くの副作用があるため安全ではありません。
- フルオキセチン 。 食欲を軽減する抗うつ薬（向精神薬）。
- マジンドール 。 飢えを抑え、飽和の中心に働く。 薬のマイナスは速やかな中毒です。