Taylor Lautnerの成長とその他のパラメータ

Taylor Lautnerは、モデルの成長と素晴らしい外部データを持つ有能な俳優であり、公平なセックスの中で前例のない人気を誇っています。 それは驚くべきことではありません。 さらに、有名人は、一連の練習を通して常に形を維持しています。

Taylor Lautnerの高さと重さは何ですか？

吸血鬼の伝説の「トワイライト」の星の体重は178cmで、体重は約79kgです。 同時に、著名な出版社での彼の卑劣さは、若い男の出現のあるハイライトです。 興味深いことに、映画「トワイライト」の撮影のために、彼は筋肉量15kgを獲得しました。 信じられないほどですよね？ しかしそうでなければ、プロデューサーはLautnerをセットで見ることを拒否したでしょう。 あなたはアートのために何ができませんか？

ハリウッドスターからの複雑な演習

リリーフ・プレスは、前述のように、一種の俳優の登場です。 あなたは一連の練習でそれをポンプで送ることができます：

1. フィットボールで体を上げる 。 ここでは、胸のプレスと筋肉の両方を圧迫します。 だから、まっすぐに伸ばした足がボールの上に横たわっている。 私たちは腰を持ち上げ、自分自身にそれを巻き上げる。 最大3秒間カウントして元の位置に戻ります。 我々は30回繰り返す。
2. バーの脚を上げる 。 バーでハングアップ。 手は肩の幅が離れているが、脚は膝で少し曲がっているべきである。 次に、胸を上げる。 一時停止。 私たちは元の位置に戻ります。 我々は25-30回繰り返す。
3. 嘘をつきます。 斜めの腹筋を振ります。 私たちは背中に横たわり、脚を90度の角度で曲げました。 その後、脚を90度上げ、同時に腰を上げるべきです。 我々は40回繰り返す。
4. フィットボールを回転させる 。 あなたの足でスポーツボールに背中を寝そべってください。 お尻を圧迫して彼に転がす。 一時停止。 私たちは元の位置に戻ります。 私たちは30回演奏します。
5. 我々は報道機関を強化する 。 このために、あなたの背中に横たわって、45度の角度で手と足を上げてください。 一時停止。 私たちは出発ポジションに戻ります。 20回繰り返します。

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あなたが見ることができるように、何も超複雑ではありません。