このようなエアロビクスの方向性はそれほど前からありませんでした。 それは滑り面（英語のスリップ）から得た名前で、滑り面と側面に境界線を持つ特殊なトラックで、標準サイズは183x61cmです。この方向は好気性負荷だけでなく電力も与えます。
トラック上の動きは、スケーターやスキーヤーの動きに似ています。 あなたがその道に慣れるまで、授業の初めには、特に初めてのことは容易ではありません。 あなたがスケートをしたことがないなら、最初は安定性に関する作業が行われます。このバーを取ると、脚を上げたり揺らしたりして胴を回転させるより複雑な組み合わせに進むことができます。
スライドエアロビクスを練習するには、特別な靴が必要です。この靴は上手に靴を履き、その靴の上に特別な靴や靴下を着用して、滑走路を滑らかにします。
スライドエアロビクスはとてもシンプルで楽しいエアロビックな外観なので、私はハーブの公正なセックスを警告したいと思いますが、実際には非常に外傷的です。 したがって、このタイプの運動を選択するときは、特に膝や背骨に問題がある場合は、医師に相談する方が良いです。 これらのエアロビクスクラスは、スポーツに新しい何かをもたらすことを決定した女性に適しています。
スライドエアロビックスはカロリーや脂肪の溜めを燃やす最も効果的な手段と考えられており、腰や骨盤の余分なセンチメートルも簡単に取り除くので、女の子はこのようなエアロビクスに従事しています。
エアロビクスの利点
エアロビクスクラスは多くの利点をもたらすことは明らかです。
- 心血管系および呼吸器系を強化する。
- 耐久性を開発する。
- 筋肉を強化する。
- 動きの調整を改善する。
- バランスと器用さの感覚を向上させる。
- 過剰なカロリーを燃焼させ、体重減少に寄与する。
エアロビクス用の音楽が正しく選択されていることは非常に重要です。 あなたがペースに追いつくことができるように、それはリズミカルでなければなりません。 結局のところ、このようなスポーツ方向の音楽はバックグラウンドではなく、セッションの一般的なリズムを設定し、音楽が動きをより思い出深いものにするので、参加者の気分も大幅に向上させます。
多くの女の子は、その活動、リズム、および効率のために、他のスポーツにエアロビクスを好む。 このようなエクササイズの後、あなたは体の調子を上げるだけでなく、残りの日の気分も高めます。