彼自身の体の試練から疲れて、私たちはもちろん、リラックスしたいです。 いいえ、体重を減らそうとする欲望は衰えず、ただ簡単に体重を減らしたいと思います。 これを行う方法は1つだけです（本当の速い結果は期待できません） - バランスの取れた食事。
あなたのストレスと他の失敗した食事からの欲求不満を奪う代わりに、飢えていない状態で体重を減らすことがいかに素晴らしいか考えてみてください。 しかし、あなたは手に取って忍耐を持てばよい。
代謝を実行する
飢えないで体重を減らす方法を理解するには、自分の代謝を理解する必要があります。
あなたが朝起きるとき、あなたの頭は全く考えられず、特に働くことができません。 半開きの目で、 朝食 を準備し、機械的に口を開け、そこに食べ物を詰める。 このすべてが、一日を通して胃ドラムの感覚につながります。 代わりに、目覚めた後に代謝をオンにするだけです。
レモン汁で一杯の温かい水を飲み、30分後には安全に朝食を取るが、 食欲はある 。 クエン酸は消化のために胃を準備し、水はすべての代謝プロセスを開始します - あなたは目を覚ましています。
我々は賢い方法で食べる
ダイエットの代わりに、飢えないで体重を減らす方法は、栄養価が高く、バランスのとれた食事を頻繁に摂取することです。 しばしば約4〜5回の食事です。 栄養失調 - これはかなり満足しています。そのため、夕食後にナッツで軽食を食べたくはありません。 バランスのとれた - 炭水化物、タンパク質、脂肪の完全な調和（時には甘いものもあります）。
これを行うには、あなたは心で食べる必要があります。 朝食（フルーツ、ナッツ、野菜、サワーミルク製品）、フルーティーな食事、プロテインディッシュ、サイドディッシュ、ディナー（19.00まで）を忘れないでください。 あなたが眠る前に眠いと感じたら、ハチミツまたはケフィアのグラスで緑茶を飲む。