80年代と90年代には、リズミカルな体操が非常に人気がありました。 毎日放送されていたテレビ放送で放送された。 テレビの前にいる女性の多くは、ホストとともに、単純な動きを繰り返しました。 リズミカルな体操は常に音楽を伴いますので、このスポーツの主なものはリズムです。このリズムではエクササイズの複雑な全体が調整されます。 1988年、テレビのスクリーンでは、スヴェトラーナ・ロズノワが行ったリズミカルな体操の異常なリリース。 よく知られているスポーツマンがビーチで 運動 を実演 し ました。 練習が非常に強く、中断することなく行われたリズミカルな体操は、依然として非常に人気があります。 現代の世界では、この種の身体活動はエアロビクスと呼ばれています。
ダンスリズムの体操
- まっすぐ立って膝を閉じる。 吸入したら、膝を少し曲げて、腕を頭の後ろに置き、呼気を開始位置に戻します。 この運動を14回繰り返す。 リズムを忘れないでください。
- 通常のラックでは、ヘッドを左右に傾けます。 あなたは5回繰り返す必要があります。
- まっすぐな姿勢で、手をさまざまな方向に伸ばして、膝を一つずつ上に向けます。 8回繰り返す。
- まっすぐ立って、手が離れる。 脚を固定し、本体を両方向に交互に回転させます。 10回転させる。
- 今、床に座って、あなたの脚を広げる。 体を左右に回して音楽に合わせます。 8ターンする。
- 背中に横になり、膝を曲げます。 代わりに、あなたの脚をあなたの胸まで引き上げる。 8回繰り返します。 リズミカルな体操は休憩なしに行われることを忘れないでください。
- ポジションを変えずに、あなたの足を持ち上げ、可能な限り両脇に広げてください。 それらを横方向に縮小し始めると、このエクササイズは「ハサミ」とも呼ばれます。 22回する。
- より良い静かな動き、例えばワルツを仕上げる。
今日は、子供たちと関わる非常に人気のある物語役のリズミカルな体操です。 したがって、リズミカルな音楽への踊りの助けを借りた子供たちは、おとぎ話の設定を示したり、特定の役割を果たすことができます。 幼稚園のリズムの体操は非常に人気があります。 すべての子供たちは非常に踊りたいと思っていますし、エンターテイメントの他にスポーツをしているようなクラスに行くのは楽しいです。 子供のためのリズムの体操は、子供の体を発達させ、健康を強化し、運動の協調を発達させるので、非常に有用である。 リズミカルな音楽に踊り、健康になります。